肝脏不好，身体会发出三大警示信号！你注意了么？

经常听人说，气得肝儿疼，以前一直不明白是什么意思！

但自从我儿子开始上小学，每天晚上陪他一起写作业开始，真正理解了这句话的含有！

中医认为肝主怒，能调节人体情志。如果生气，会伤肝！

平常人容易发怒，往往是肝脏不好的表现，如果人体贫血，也可能和肝脏功能下降有关。可以说，要想健康，肝脏必需要好，如果肝生病，则人体健康情况也会不好。肝作为人体最重要的五脏之一，主怒，对应五行中的木，与四时之春相通。肝主疏泄，调节人的情志。

酒精肝，肝硬化，肝癌，则是最重要的致死疾病之一，而肝硬化最初也是由高血脂、脂肪肝、酒精肝等轻度的肝脏疾病一步步发展而成的。

其实，得脂肪肝的人，酒精肝的人也大有人在。肝脏一般发生问题，会有一些症状体现在人体的一些器官和出现一些信号，如果平常留意，可以早发现早治疗。

哪些是肝脏发出的求救信号？

1、 脸色发黑、发黄

正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，男性比较容易出现这种情况。

脸色发黄发暗，说明肝脏不好

2、指甲有凸起的棱线

指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

3、厌油腻

肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱，不能正常地消化脂肪，因此会出现厌油腻。

如果出现上面的症状，很可能你的肝脏出现问题了，需要及时化验肝功，了解下问题出在哪里。如果是轻度的脂肪肝、高血脂等，可以通过食疗和锻炼来调理。

增加体育锻炼，每天保证一小时以上的快步走或者慢跑，或者进行自行车骑行，羽毛球等活动，能够让肝脏代谢功能增强，消化掉脂肪，减轻脂肪肝的症状。另外，通过一些特殊的保肝护肝的食品，也能够起到很好的软化肝脏，排出毒素，增强肝脏功能的作用。

补充欧米伽3——肝喜欢多不饱和脂肪酸

为了肝脏健康，我们应该让多不饱和脂肪酸的摄入量占人体脂肪酸摄入量的三分之二以上为好。

欧米伽3亚麻酸在日常的食物中含量较少，只有苏子油，胡麻仁油等少数植物油中含有比较丰富的欧米伽3，尤其是苏子油欧米伽3含量最高，能达到60%以上，是最佳的欧米伽3补充剂。

民间用苏子油煎鸡蛋来治疗脂肪肝和肝硬化，有不错的效果。欧米伽3能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多欧米伽3的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。

吃清热解毒的食物——肝脏喜欢清凉

肝不好的人比较容易上火，而上火又会伤肝。因此肝脏不好的人，要选择合适的食物来去肝火，保持肝脏清爽，减轻肝脏负担。

爱喝茶的可以喝蒲公英菊苣根茶——由蒲公英根+菊苣根配制而成。

蒲公英能清热解毒，去火，利尿消炎，保护肝脏，增强肝脏解毒能力。菊苣根味苦而香，用菊苣根制成的菊苣根茶不仅味道清苦，而且有回甘，常饮用能保护肝脏。因为菊苣根富含黄酮类、三萜类等多种营养物质，能够清肝利胆，有降低血脂，降低血压，降低血糖和降低尿酸的作用。

菊苣和蒲公英都有清肝利胆作用，还能利尿解毒，因此两种搭配起来，可以很好的排解肝毒，增强肝脏代谢功能。

肝脏不好的女性还可能出现乳腺增生，因为乳腺增生多是有肝郁气滞引起的，所以肝脏不好会影响到乳腺。另外常生气也容易导致乳腺增生。乳腺增生可以用蒲公英代茶饮，如果体寒怕冷的可以用蒲公英刺玫茶代茶饮用，能够缓解乳腺增生。