5大伤肝事情不要做，得了肝病悔不当初！

肝脏是人体重要器官之一，负责着人体中各种毒素的代谢。外来的或体内代谢产生的有毒物质，均要在肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。肝脏健康是保证我们身体机能正常运行的重要一环。

5大伤肝行为：

1、熬夜

睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既能导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复，体内很多毒素无法及时排出体外。

2、过度饮酒

少量饮酒有不少的好处，但过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易患上酒精肝、肝硬化等肝功能疾病。

3、不吃早餐

这是很多人都会犯的坏毛病。很多学生党和上班族早上起晚了赶时间，经常不吃早餐。吃早餐可以帮助中和胃酸，保护肝脏，从而减少胰腺炎和胆结石的发生。

4、脾气暴躁

生气容易导致肝气郁结，不仅对肝脏造成伤害，还会引发月经不调、头痛、胸闷等症状。

5、吃垃圾食品

很多人为了图方便或是喜欢，经常吃一些加工食品，这些垃圾食品里含有大量的人工合成物质，是肝脏难以分解的，这就给肝脏带来了负担。

日常养肝护肝怎么做？

养肝可以常喝决明子菊苣茶。

将决明子8g、菊苣8g、蒲公英5g、鲜白茅根5g、枸杞5粒加水小火煮20分钟，晾凉即可饮用。

决明子清肝火、祛风湿、益肾明目；菊苣可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用；蒲公英通肝经，祛火，消炎，对慢性肝炎有很好的辅助作用；枸杞能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用；鲜白茅根能消除炎症，有助于减轻肝脏损害。

除此之外，养肝护肝应该做到睡眠充足、适度饮酒、早餐吃好、平衡情绪、多吃绿色食品，加以养生茶调理才能达到更好的养肝效果。