肝脏不好的人这样减肝脏负担

肝脏不好的人是这样通过饮食来帮助肝脏减负的。

一、羊排：

羊排是指羊的肋骨，羊排性温，对身体有很好的补益作用。羊排的硒元素含量很高，可以帮助身体补充硒元素，减少毒素的堆积。

做法：羊排洗净切成块，煎锅中加入适量油烧热，蒜切碎后放入煎锅中，炒至有蒜香时把羊排放进去，两面煎熟，在羊排上撒适量盐和孜然，出锅装盘即可。

二、猪腰：

猪腰即猪肾，味甘性平，经常吃猪腰对身体的补益作用很好。猪腰中含有大量的硒元素，可以帮助身体补充硒元素，提高身体的解毒能力。

做法：猪腰清理干净后切成片，用盐和料酒生姜腌制30分钟出去异味，锅中加油烧热后放入猪腰，青椒切片放入锅中翻炒3分钟，加调料调味即可。

三、鹌鹑蛋：

鹌鹑蛋又名鹌鹑卵，有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋性平味甘，硒元素的含量很高，可以帮助身体补充硒元素，减轻肝脏的解毒压力。

做法：锅中烧水加入鹌鹑蛋煮熟，鹌鹑蛋去皮，锅中放入清水，加香料和调味料煮30分钟后关火，放入鹌鹑蛋，盖上锅盖放置5个小时捞出即可。

四、虾皮：

虾皮主要由毛虾加工而成，是一种常见的食材。虾皮味甘性温，其中硒元素的含量很高，可以帮助身体补充硒元素，减轻肝脏的解毒压力。

做法：冬瓜去皮去瓤后切成片，锅中加油烧热，把冬瓜放进去炒1分钟，加适量水，虾皮洗净后放进锅中，加盐和调味料，小火煮15分钟即可。

以上这些很简单，你学会了吗？