男子"1杯酒"下肚，却"肝硬化"离世，医生直言：3个习惯害的

肝脏担负造血储血及调节血液循环、营养物质的合成与分解代谢、胆汁分泌等，被称为“人体最大的化工厂”。肝脏的“好”、“坏”直接关系到人的生命健康。

家住开封的周先生，年52周岁，时常感觉到身体无力，记忆力减退，还时常腹泻……

周先生因事业原因，长年“徘徊”在酒桌前，几乎每次都是喝到“吐”，随着年龄的增长，肝脏慢慢的出现问题，最终“肝硬化”袭来。

肝硬化的到来，让周先生“猝不及防”，因肝脏功能失常，最后移植了1/3的肝脏，才保住了性命。

可是好景不长，对于已经有“酒瘾”的周先生来说，一天不喝酒会浑身难受。结果，在年30的晚上，周先生一杯酒下肚，就开始满地打滚、吐血、昏迷不醒。

在家人的帮助下，周先生到达医院，但为时已晚……

习惯1：饮酒过度

酒是个"好东西"，逢年过节，亲朋相聚都少不了它的存在。三国大将曹操就有这样一句名言："对酒当歌，人生几何"。

但酒精对肝脏的危害很直接。一是酒精这种高能量密度的饮品会极大扰乱脂质代谢，诱发脂肪肝。二是酒精在代谢过程中产生的乙醛，能够损伤肝细胞，加剧已有的肝脏损伤。长期大量饮酒，肝脏会沿着酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌的路径，侵蚀生命健康。

但每每提及此，不少人就会搬出我身边有谁谁谁喝了一辈子酒，也没见有啥毛病的论调。

医学从来不论个例，要看普遍概率。酒对肝有伤害，是有无数科研数据支撑的结论。

习惯2：节省过了头

变质食物，如苹果、花生、大米、小麦等，如果储存不当很容易发霉，产生黄曲霉毒素。它是被公认的致肝癌物质，其毒性相当于是砒霜的8倍。

黄曲霉毒素对肝脏有极强的毒性，很容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生。

因此，大家应避免食用变质食物，就算丢掉也不能吃。

习惯3：没事乱吃药

绝大部分药物都需要肝脏的分解代谢。它们或多或少会引起肝膜通透性，使转氨酶升高。但只要不过量，转氨酶不是成倍增加，都没太大问题。

但不少人过度相信药物的作用，有事没事就吃药来预防。这会导致“药源性肝炎”。

除了西药外，一些中草药也有肝毒性。切莫擅自在家给自己“开方子”。

1、多运动

多运动可加速多余能量物质的消耗，减轻肝脏负担，也可提升免疫力共同抵抗损害肝脏健康的因素。

散步，打太极拳等有氧运动，不但强身健体，也是利于保持良好情绪、颐养肝脏的好方法。

2、多喝水

保持体内充足水分，可改善血液流动性，促进血液循环，加速身体排泄掉代谢废物，减轻肝脏负担。尤其是，早上起床后，喝一杯温开水，可促进肝肾排毒，有益健康。

经济条件允许的病友，不妨泡一泡中医推崇的雁门冰菊。菊花作为药用，以产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名。

雁门冰菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。

• 黄酮类化合物，抗氧化剂，可辅助抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。
• 胆碱，对脂肪有亲和力，防止脂肪聚集，有助改善脂肪肝。
• 硒，免疫系统运转所需的重要元素。

建议，每日泡服，保护肝脏。

3、 多休息

经常熬夜，会影响了肝脏夜间的自我修复。长此以往，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

4、"1防"：甲肝、乙肝、丙肝早预防

打疫苗：甲肝和乙肝是病毒造成的肝脏疾病。虽然很多孩子都已经打过疫苗了，有免疫力了，但很多大人并没有打，如果体内没有乙肝抗体，一旦被感染，很容易中招。

安全性生活：乙肝和丙肝可以通过血液和体液等传播，所以在性生活时，一定要注意卫生，不要和健康状况不明的性伴侣交往。

勤洗手：甲肝主要是通过水和食物传播，便后餐前勤洗手。