肝病是吃出来的？想要保护肝脏，改变这3个坏习惯

肝脏是人体的主要代谢器官，在人体中起着重要的作用。由于生活方式的急剧变化和不健康的生活习惯，肝病的发病率也越来越高。很多人都说，肝病是吃出来的。这是因为人体进食后，肝脏自身会分泌胆汁来消化它所摄取的食物。如果吃的食物不好，或者方式不对，就会给肝脏增加负担，久而久之就会伤害肝脏，不利于身体的健康。肝病是吃出来的？想要保护肝脏，需要改变这3个坏习惯。

改变坏习惯一、不吃早餐

你或者周围的朋友是不是都有过这样的习惯，就是不吃早餐。 长期不吃早餐不仅会伤害肠胃，而且会影响肝脏功能。而研究表明，吃早餐是有保护肝脏的作用的，它能让人的饱腹感得到延长，从而避免肝脏受损。所以，大家一定要养成吃早餐的好习惯。

改变坏习惯二、嗜酒如命

有专家表示，每天饮高浓度酒超过两杯就会伤肝。而有一些人嗜酒如命，可是过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏疾病。除此之外，酗酒还容易引起肝脏中毒，诱发肝炎。

改变坏习惯三、偏爱油腻

有很多人偏爱吃油腻的食物，长期摄入油脂，会导致肝脏代谢工作逐渐增加，还有可能出现肝脏透支的症状。还有可能导致油脂堆积于肝脏内部，造成脂肪肝，对肝脏不利。

肝病跟吃喝关系大。因此，想养肝就要改变以上三个习惯，想养肝还可以通过饮食调理，因为药食同源，多吃这4种食物，保护肝脏。

黑枸杞

黑枸杞养护肝脏，是黑枸杞含有丰富的花青素等元素，可以帮助人体进行养肝、排毒、补肾益精，还有抗衰老、美容养颜的作用。

决明子

决明子，是一种比较常见的中药药材，经常用决明子泡水，有助于清肝泻火、排毒排油、促消化，从而达到保护肝脏的作用。

乌梅

中医讲，酸味有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅的养肝补肝的效果是最佳的，具有“和肝气，养肝血”的功效。

李子

李子中含一种黄素甙，是一种干扰素诱导物，具有清热、生津、泻肝利水和养肝护肝之功效。

注：图片来自网络

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