肝损害脸色有“黄褐斑”，揉揉这1根筋，排毒养颜，不染肝病！

中医认为，黄褐斑是因为肾气不足，肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。

实际上，黄褐斑形成的主因还是肝郁。养好肝血，女人才会皮肤好，不长斑。

一个长期生活没规律，或者工作压力大的女性，一定会肝气虚或者郁，那她脸上一定满布黄褐斑。

所以，为什么黄褐斑又叫肝斑？主要还是因为跟肝有直接关系。

这 样 做 伤 肝

1、生 气

气急的时候会说“气得我肝疼”，这可不是一句玩笑话，生气是真的会让肝堵得疼。

肝脏主疏泄、喜畅达、恶抑郁，生气会影响肝脏正常运转，造成淤积，心气平和、乐观开朗，身体才能更健康。

2、久 坐 不 动

韩国一项研究发现，每天坐10个小时的人比每天坐少于5小时的人，患非酒精性脂肪肝的风险高9%。

久坐对肝脏造成的消极影响并不能因运动而抵消，朱莉建议，每坐1小时就站起来活动活动，既休息又养肝。

3、睡 眠 不 足

熬夜最容易伤肝，睡眠时，肝脏才能进入自我修复状态，熬夜错过了肝脏的自我修复时间，白天睡再多都补不回来。

4、饮 食 无 度

暴饮暴食一方面会增加肠胃负担、诱发脂肪肝，另一方面会增加体内的自由基，自由基越多，肝脏的工作量越大，受损就越严重。

怎么调理肝脏？

揉地筋

1、肝主筋，调筋就是养肝！

那我们找哪条筋来调，方便和顺手呢？

道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。

2、推肝经

可以通过每天按揉大腿内侧来疏通肝经，方法如下：

用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。

刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢？

人类肝硬化的现实例证

还有食疗的方法养肝也是很有用的，那么有什么食物可以养肝呢？

决明子具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能；

蒲公英通肝经，祛火，消炎，对慢性肝炎有很好的辅助作用；

枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用；