肝不好？眼睛出卖你！透过“窗户”看到三个表现，要养肝了！

肝脏是人体重要的器官，它可以帮助人们排出体内的毒素，清除身体里面的垃圾。养肝就是养命！肝脏功能多、任务重，是一个容易“生病”的器官。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作。

“肝开窍于目”，眼睛是肝的外部征象，肝脏的健康情况，会反映在眼睛上。如果透过眼睛的窗户看到三个表现，一定要及时养肝！

肝不好？眼睛会出卖你！透过“窗户”看到这三个表现，该养肝了！

眼睛干涩呆滞

肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，使得本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞。眼睛发花、眼角干涩、看不清东西、出现红血丝......

黑眼圈

面部、眼眶周围都有色素沉着。慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常，肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。

眼白变黄

眼白变黄是个比较严重的问题。因为肝功能受损，代谢就会出问题。血液中的血红球被破坏，胆红素就代谢不完全。毒素就会残留在皮肤里。眼睛巩膜是身体皮肤最薄的地方，如果出现泛黄的情况，那就提示肝脏功能受损，代谢出现了问题。

养肝多吃韭菜

韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。肝炎患者可以适量食用，有利于缓解病情。

养肝多喝蒲公英茶

蒲公英有着“草药皇后”的美称，蒲公英的功效非常强大，有着很好的清热去火的功效，对于清肝利胆也有着不错的作用，而且蒲公英的根茎比它的叶子营养价值还要更高，它可以护肝排毒，帮助身体排出毒素，能够清通肝脏。

养肝可适当吃山竹

山竹味道甜美，被称为“果后”，具有抗氧化的能力，能够增进免疫系统健康。常吃山竹能有效祛除肝火，解肝毒，具有清热解毒，养肝护肝的功效，可以生吃、榨汁，做沙拉，不过山竹吃了容易上火，不宜多吃。

养肝多吃柑橘

柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保肝养肝护肝有益。专家经过对喝酒男性调查发现，每天吃三四个柑橘的人患酒精肝的可能下降一倍左右！

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