秋天多吃“它”，补血养肝健康出乎想象，大小肝病不来找！

肝血亏虚是以肝血的濡养功能减退或失常为主，通常会伴有视物不清，肢体的麻木，关节屈伸不灵活等症状，这些多是肝血的生化之源不足或失血过多所导致的，那么怎样才能调理肝血亏虚？

推荐大家一个食疗方：当归羊肉汤。需要用到的食材有：黄芪，当归，大枣少量，羊肉些许。先把羊肉洗净，随之把黄芪、当归和大枣放入布袋内，放入锅中，加入适量的水，再加入适量的葱、姜、料酒和盐，大火烧开后转为慢火慢炖，直到肉被煮烂，把汤和肉一起喝下去，早晚各一次。这个方子是《金匮要略》中的古方。这个古方又是加加减减变化而来的，具有滋阴补气、补血补虚的作用，这个汤不能用铜器煮炖，在吃的同时要注意还不能吃南瓜，并且有感冒、发烧、咳嗽、咽喉痛、牙痛的患者也不能吃。

除了这款方子之外，肝血亏虚的人也可以多吃些下面的食物。

一、大枣。当中肝脏所需要的营养物质，主要是脂肪、糖以及蛋白质，还可以起到促进肝脏合成蛋白。增加血清中的白蛋白和血红蛋白的含量，降低谷转氨酶的水平，还能预防输血反应。

二、鸡肝。鸡肝中含有丰富的蛋白质、微量元素及维生素，具有维持正常生长和生殖机能的作用，吃肝“以形补形”，可以起到补充、保护的作用，从而眼睛也得到保护，使视力可以维持在正常水平，防止眼睛干涩、疲劳的现象。

三、阿胶。阿胶是中医中的补血的良药，药味甘性平，具有较好的补血作用，可提高机体的免疫功能和造血功能。

四、苋菜。苋菜味甘性凉，含有丰富的铁元素，可以与红细胞的血红蛋白结合，具有携带氧气的作用，还可以促进凝血和造血的功效。

那么肝血亏虚还会引起什么症状？为了做好预防工作我们接下去看吧！

1、肝血亏虚会很容易出现视力减退、眼睛干涩，或眼睛疲劳甚至出现夜盲症，以及多伴有眩晕耳鸣、面色苍白、指甲苍白无华，四肢经络气血不足，容易出现肢体麻木、肌肉抽搐、月经量少色淡等。

2、因为肝开窍于目，肝血不足，目失所养，所以会出现视力减退、易疲劳、头晕目眩等症状。

3、肝主筋，肝血不足，筋失所养，会出现肌肉抽搐、麻木、肌肉僵硬、双腿乏力等现象。

4、肝其华在爪，肝血不足，爪甲失养，容易出现指甲变成白色、指甲脆弱容易变形、缺少光泽等现象。所以，我们平时要多多保护自己的肝脏，及时给它补血！同时也要好好保护自己的眼睛，让眼睛更加健康有神。