6种人是脂肪肝高发人群，专家：做好3点，脂肪肝“不治而愈”！

现在由于生活和饮食方面的影响，越来越多的人会出现很多现代病，例如三高疾病、心脑血管疾病以及脂肪肝等肝脏疾病。其中，脂肪肝的病发率是尤其高的，对我们的身体也有很大的伤害，今天小编就跟大家好好聊一聊关于脂肪肝的相关知识。

哪些人是脂肪肝的高发人群呢?有你吗?

第一种，嗜酒、酗酒的人

我们都知道，我们在摄入酒精之后，是通过肝脏来进行分解和代谢的。而酒精中的有害物质，就会直接对肝脏进行伤害。时间长了，肝脏血管中的脂肪就会堆积在肝脏处，最终而形成脂肪肝，这也被称作为“酒精脂肪肝”。

第二种，过于肥胖的人群

根据大量的临床统计发现，基本上有80%的脂肪肝患者，都是个胖子。这说明什么?脂肪肝之所以被称作为脂肪肝，就是因为我们身体中的脂肪太多了，导致血液中充满了游离脂肪酸，并且随着血液流淌流向了肝脏。

第三种，长期营养不良的人群

有的人因为节食、有的人因为厌食、有的人因为贫穷而长期忍受饥饿感。这些原因都会给我们的身体造成营养不良，体内的营养不够，自然的就会导致脂肪肝的发生。

第四种，营养过剩的人群

生活水平越来越好了，很多人都是想吃什么就吃什么。餐餐大鱼大肉，还有各种各样的甜食也丝毫不顾及。这些食物都属于高脂、高糖食物，吃多了给肝脏造成了负担，最终生病了。

第五种，经常卧床的中老年人

有的人岁数大了，已经无法起身行走，更别说锻炼了。但长期不锻炼，脂肪堆积在肝脏，就会导致内脏功能减退，形成脂肪肝。

第六种，本身就带有其他疾病的人

三高患者和肝脏有疾病的人，本身就比其他人群要更加容易出现脂肪肝，所以在平时的生活中一定要尤其注意，才能预防和治疗脂肪肝。

医生：3点是脂肪肝“不药而愈”的关键!

1、戒烟、酒、糖

上文也说到过，经常抽烟喝酒吃糖，会对我们的健康造成影响，所以，最好的方法就是戒烟、酒、糖 ，这样才能稳定体内脂肪的平衡。

2、拒绝高脂肪食物，多吃杂粮、水果、蔬菜等

高脂肪的食物对我们的身体，除了能提供一点点热量以外，没有其他的好处了。而且不仅会造成脂肪肝，关键的是，日过已经是脂肪肝的患者误食之后，还会加重病情，得不尝试。所以在饮食方面建议大家多吃一些粗粮，例如糙米、紫米等。还要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。

3. 坚持多运动

很多人觉得平时生活和工作已经很繁忙和劳累了，所以就忽略了运动。却不知道，经常运动也是能预防脂肪肝重要途径之一。我们可以每天抽出半小时的时间，运动项目选择慢跑、瑜伽或者游泳等都是不错的。

脂肪肝现在俨然已经成为当下最常见的“现代病”，如果不能及时的治疗，就会对生命造成威胁，希望大家在平时的生活能多多注意。