精神萎靡不振 先看看是否犯了饮食禁忌 4件小事让全身各处更顺畅！

肠道有毒素，不但会精神萎靡不振，还会影响容貌。记住全身各处都有哪些禁忌，今后避免再犯。

1、肠道不能忍

肠道里有毒素和大量细菌，多停留一刻，毒素就会被多吸收一次。比如，生活里憋便就是非常不好的习惯，能够让有害物质被肠道吸收，导致食欲减退、头晕、萎靡不振等。

正常人每日需要排便一次，憋便不单会让毒素吸收，长期憋便还会导致大便干结、排便困难等。

2、保护血管先控血压

因为血压波动越大，越容易诱发脑梗死、脑出血等。特别是上了岁数的人，血管弹性不如年轻人，出现脑出血的情况也时有发生。

平时养成少熬夜、早休息的好习惯。因为一旦心脑血管的生物钟被打破，人体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血液流动变得缓慢，血液粘稠度上升，血管收缩等。

为了血管健康可以吃点洋葱、茄子、黑木耳、大蒜、燕麦等。它们都有益血管疏通，并保持血管弹性。

3、肝脏怕脂肪堆积

肥胖同样可以引起脂肪肝，严重时也可以发展成肝纤维化、肝硬化、肝癌。对于肥胖引起的脂肪肝，番茄医生建议，通过适当的运动减重就可以达到消除脂肪肝目的。

三餐合理是减重的开始。同时，肝脏负责人体解毒，多数药物需要经过肝脏代谢分解，药物也会引起药物性肝损伤，所以，用药切勿任性，否则容易出现不良反应。

4、保护肾脏少吃肉

餐餐都是大鱼大肉会累到肾脏。殊不知，长期的高蛋白饮食会加重肾脏负担，除了牛奶、鸡蛋，还包括豆类、海鲜等也富含蛋白质。所以，补充蛋白质切忌过量，注意一些隐藏的蛋白质食物。