退休老中医坦言：脂肪肝根本不用治！做到这“3不”，肝病好得快

退休老中医坦言：脂肪肝根本不用治！做到这“3不”，肝病好得快

脂肪肝可以说是人们生活中最常见的肝病之一了，这种病能流行，主要与人们的饮食习惯有关。

脂肪肝是不可以忽视的。

轻度脂肪肝似乎对人们的生活没有影响，但是如果你不注意它，让炎症发展，脂肪肝就会带来许多其他慢性疾病。

例如，“三高”和糖尿病，这在中老年人中很常见，这些疾病都是与脂肪肝密切相关的疾病。

脂肪肝最重要的是饮食上的预防。

脂肪肝在早期是可以逆转的。只要注意饮食和运动，轻度脂肪肝就可以完全消失，而不必看医生。

想要治好脂肪肝，一定要注意自己的饮食。尤其是吃饭时，更加要注意，下面这三件事，就能帮助你缓解脂肪肝!

做好3件事，脂肪肝就很可能缓解。

（1）不吃油腻的东西

许多人喜欢吃油腻食品，这些食品为了确保丰富的口味，会放很多油和香料。虽然味道不错，但对肝脏来说却是一个巨大的负担。

这些非常油腻的食物含有大量脂肪，这不仅会让你的脂肪肝加重，也增加了胆囊疾病的风险。

（2）饭后不要吸烟

许多喜欢吸烟的人特别喜欢晚饭后点一支烟，这是一个非常坏的习惯。必须杜绝这种行为。

晚饭后，身体的血液会流向消化系统，对身体不好的烟草成分会随着血液在全身流动，从而对肝脏造成很大伤害。

（3）吃饭时不要吃得太多

很多人有误区，觉得要治好脂肪肝，就得少吃饭。如果你想帮助治疗脂肪肝，你不能依靠节食这种愚蠢的办法。

正确的方法应该是每顿饭吃差不多就行了，不要非把自己给吃撑。或者你可以把饭分成两份或更多份，分几次吃。

你有脂肪肝吗?你认识的人有脂肪肝吗？做好上面这“3不”，可以帮你缓解症状，你有什么好方法来减缓脂肪肝吗?可以和我交流。