肝病专挑这几种人“下手”！真希望你可以避开

通宵熬夜、工作压力、喝酒应酬，竟让“爆肝”成为了当下社会的家常便饭。根据世界卫生组织的统计数据显示，目前全球感染肝炎病毒的有4亿人，数量竟是艾滋病毒感染者的10倍。

而且，肝脏有着极为强大的代偿能力，仅仅只有30%的正常细胞就能维持工作，即使出现病变的情况，也很少出现明显的病痛，导致很多人对这位“沉默者”的健康都有所忽视，到一发现问题的时候，已经太晚了。因此如何护肝成为了当下都市人重要的一节养生课，今天我们就来了解一下。

一、肝脏病变时会出现的求救信号：

1.食欲减退

没有食欲、恶心都是肝炎、脂肪肝等肝病的早期最为常见的症状之一。因为受到肝脏疾病的影响，从而导致肝脏分泌胆汁的能力下降，因此脂肪的消化出现异常，导致患者出现厌食反应。

2.腹部疼痛

患有肝脏疾病的人群通常会出现偶尔的肝区疼痛，表现的区域为右上腹或者右背部，感觉多为胀痛、钝痛。

3.皮肤发黄

一旦肝脏出现问题，胆红素的合成就会出现一定的影响。因此，皮肤会出现明显的黄染，又或者是眼白发黄。

4.低烧不断

部分肝脏疾病例如黄疸型肝炎，可能还会出现持续低热的情况。因为当肝脏受到病毒破坏时，肝功能会受到不同程度的影响，导致部分肝细胞坏死。

5.蜘蛛痣

根据研究显示，倘若身体表面出现蜘蛛痣，百分之85的人会出现不同症状的肝组织病变。因此，一旦身体出现红色圆点，而且周围有红血丝的时候就要注意了。

二、护肝需要对症下药

不同的人群应制定不一样的护肝方法，这样护肝才能更加有效。

1.经常熬夜通宵人群

熬夜一晚，折寿10年。熬夜对身体的各个器官都会造成不同程度的损害，尤其是我们的小心肝！长期以往的熬夜习惯，会严重影响体内夜间代谢情况，从而加重肝脏负担，给肝脏带来损伤。

建议：此类人群最基本要做好的就是早睡早休息，规律的作息也能让肝脏得到一定休息。除此之外，还要改变一些不良的生活习惯和饮食习惯。

2.酒瘾人群

过量的酒精摄入是肝病典型的诱因。倘若一个健康人在5年之内，每天饮酒80-150克，就即可造成肝脏损伤，诱发肝脏疾病。对于重度的酒瘾患者，肝脏疾病的发生率要比正常人多出2倍。

建议：酒虽好，但也要适量饮取。健康男性饮酒量应控制在40g/天，而女性则为20g/天。

3.肥胖人群

由于肥胖人群大量的脂肪堆积，除了会诱发心血管疾病之外，还有可能影响肝脏健康。

建议：要消除脂肪的不良作用，就因做到控制饮食，适当运动。