三伏季，半夜两个时间醒是肝脏在求救，做好五件事，肝好寿命长！

三伏期间，温度一天天升高，天气闷热潮湿，容易导致湿热毒邪入侵，易诱发肝病。

所以三伏期间是肝病、肝炎高发的季节，此时，养护肝脏就非常重要了！

想要肝脏好，就要知道肝脏受损时发出的求救信号是什么？肝脏喜欢什么？

三伏季，半夜两个时间醒是肝脏在求救：

时间一、晚上11点到1点之间醒来

经过了一天的代谢，我们的身体难免会有一些毒素的积累，一般情况下，晚上11点以后，肝脏要开始解毒了。

但是如果你在这个时间段会醒的话，而且是长久性的，基本每天晚上在这个时间段都会醒的话，那么你要注意了。可能是你的肝脏解毒功能出了问题，那么你最好去医院检查一下，为了你的身体健康起见。

时间二：凌晨一点到三点

在中医上讲，人体的各个脏腑得我自我修复都是讲究时间的，如果在特定时间出现了一些不寻常的症状，表示相对应的器官出现了健康问题。

那么，如果是肝脏经脉出现问题，就会在凌晨一点醒来，由于凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，肝火太旺盛，很容易醒。

在晚上的一点到三点之间是是肝经最为旺盛的时间，如果说肝脏虚弱，那么在这个时间段就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。

想要肝脏好，做好五件事：

第一件事：以茶代酒

常常喝酒的人建议尽快戒酒，因为酒精对肝脏细胞的毒性很大，严重者则会引起肝脏细胞的一些代谢障碍。

大量饮酒会促进大量的甘油三酯在人体的肝脏里面沉积导致酒精肝。有些人可能觉得只要晚饭时间不喝酒就行了，其实任何时间喝酒对肝脏的损伤都是非常大的。

对于想要养护肝脏的朋友而言，建议日常可以以茶代酒，在家自制一杯护肝茶——蒲公英玉兰根茶

自制方法：取蒲公英根和玉兰根，按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉兰根茶，热水冲泡代茶饮，即可。

方解：

很多人都吃过蒲公英，苦苦的，却是很好的“下火草”。蒲公英在去火之外，最大的功效莫过于解毒排毒，皮肤易过敏、易起痘的朋友想必都知道用蒲公英做面膜的方法。肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，没事吃点新鲜的蒲公英或者喝点蒲公英茶都可以起到帮助肝脏排毒解毒的作用。

在提到肝损伤这事的时候，还要说说另一种植物，玉兰，玉兰也是一种药食两用的植物，其根茎也有特别好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

二者搭配，不仅可以护肝、预防肝损伤，还有降尿酸、防痛风的效果，更适合喝酒者作为日常代茶饮。

第二件事：均衡饮食

想要肝脏健康，合理的饮食习惯是非常重要的。

大家常听说脂肪肝，其实不仅肥胖的人是脂肪肝的高发人群，过瘦的人也会加大脂肪肝的患病几率。

这是因为营养长期不良，缺乏某些蛋白质，或者是维生素，营养不良性脂肪肝在临床上也是非常常见的。

所以说医生强调现在的人们吃东西一定要注意粗细搭配，营养均衡，这样才能够保证身体的健康。

第三件事：不乱用药物

从保健品到各种感冒药，消炎药，很多人身体有一点不舒服就会随便吃药，甚至药不对症。

殊不知，是药三分毒，任何的药物进入体内，都会给肝脏造成负担。长期乱用药，会使肝脏长期在高压下工作，甚至导致肝脏内毒素的积累。

第四件事：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒。

即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

第五件事：有一份好睡眠

睡眠，是补肝血，养护肝脏最简单有效的方式之一！

中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点，是肝脏活动能力最强的时候，我们全身五脏六腑的血，都要在这个时候通过肝脏排毒，人卧血归于肝，所以，在这个时间段一定要进入睡眠状态了。

一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降。

所以，一份好睡眠，也是养肝的一个重要环节。

图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢