提醒：一旦身上长出这2种痣，要小心肝脏病变，最好去查查！

如果，某一天，你发现，自己胸前出现了一些“小红点”，你会提高警惕，去医院查查吗？

相信，大部分人，都会和下面的王先生一样，几乎是“忽略”的吧！

32岁的王先生，一个月前，全身乏力，洗澡的时候，发现胸前长出几个“小红点”，不痛不痒，也就没在意。

一个星期前，王先生，发现胸前的“小红点”，“变多、长大”了，仔细研究了一下，像蜘蛛网一样，从中心往四周呈放射状伸出许多分叉，但是，依然不痛不痒。

王先生告诉了爱人，自己这个情况，爱人觉得有必要去检查看看。

于是，周末二人到医院检查，没想到，结果竟是肝硬化。

医生提醒：“一旦身体长出下面这2种痣，一定要小心肝脏病变，最好及时去医院查查。”

中医讲：“有诸内必行于诸外”，也就是说，当身体内部出现健康问题的时候，往往会在身体体表有所反应。

如果，能够做法“早发现、早治疗”，对于身体健康，十分重要！

一旦肝脏受损，身体容易出现下面这2种痣，生活中，一定要留心观察，尤其是经常喝酒、熬夜人士，切莫忽视！

第一种：蜘蛛痣

就像上面提到的王先生，出现的“小红点”，其实，就是蜘蛛痣！

在人脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现。

蜘蛛痣的形状像是一个小点，周围有辐射状的毛细血管，看起来就是细细的蜘蛛脚，所以被称为蜘蛛痣。

蜘蛛痣的形成，可能是由于，血液中雌激素浓度增高，而引起的动脉性毛细血管扩张所致。

由于体内雌激素含量增加，青春期少女及妊娠期妇女，长出蜘蛛痣是正常的。

但若其他人，突然出现蜘蛛痣，则应提高警惕。有蜘蛛痣的人，百分之八十有肝脏病变。

雌激素代谢在肝脏中进行，当肝脏功能受损时，它就会在体内积蓄而出现毛细血管扩张，成为蜘蛛痣，因此，蜘蛛痣对于诊断肝病变有较大的参考意义。

54%左右的慢性肝炎，及肝硬化病人，可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。

因此，一旦发现身上出现蜘蛛痣，就要及时去医院检查。

第二种：血痣

见《外科正宗》卷四，由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。

血痣，提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。

如果，你发现你身上长了很多血红色的血痣，那就去医院查查肝脏吧，通常这是肝脏受损的表现。

肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。

此外，肝脏病变，手掌也会有“信号”

健康人的手掌，掌面和背面的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。

中医学认为，而一旦肝脏严重受损，手掌也会“变色”，手掌上出现如同朱砂样之红色，是肝病的外露，也叫做肝掌。

当肝功能减退，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，久而久之，雌激素在体内积累多了，便刺激毛细动脉充血、扩张，形成了肝掌。

此外，肝脏不好，会导致中指根变细，指缝增大，此时，也要注意保护肝脏健康。

当你出现下面几种表现时，说明你需要保护肝脏健康了

1、早起后，口干、口苦、有异味，刷牙漱口后，无法改善，小心肝火旺；

2、眼睛变得酸涩、干涩，小心肝血不足；

3、指甲变的凹凸不平、淡白、易断，小心肝脏藏毒，肝阴肝血不足；

4、脸色变的晦暗、长斑、粉刺，小心肝脏受损，藏毒太多；

5、失眠多梦，凌晨1点，容易惊醒，小心肝火旺；

6、莫名体重增加，长胖，小心肝脏受损；

7、食欲不振、厌油腻，小心脂肪肝；

8、发热、易出血、腹胀、腹泻，小心酒精肝；

9、酒量下降，变得容易“醉酒”，小心肝脏已经严重受损；

10、早起后尿液便的黄如茶色，小心肝脏受损。

第一个：喝一杯养肝护肝茶

坚持每天喝点护肝茶，是促进肝脏排毒，减少肝脏负担的有效方式之一！

可以自己动手，做杯蒲公英玫瑰玉兰茶，每日泡水代茶饮，可以护肝排毒！

材料：蒲公英根、玫瑰花、玉兰根、桂花

做法：

1、挖取长大后的蒲公英根，清洗干净，一定要多洗几遍，不要留下泥沙，否则影响口感。

2、洗净后的蒲公英根，切段，烘炒成茶，备用；

3、玉兰根茎，清洗干净，切段，烘炒成茶，备用；

4、玫瑰花和桂花，分别嗮干，备用；

5、准备好一些无纺布茶包，取蒲公英根1.2g、玉兰根1.5g、红玫瑰0.2g、桂花0.1g，碾碎后，放入一个茶包中，即做好一个茶包；

6、每天用一个茶包，用沸水冲泡，静待3-5分钟即可享用。

解析：

蒲公英，入肝经，可护肝、预防肝损伤，提高肝脏解毒能力，并且，蒲公英根效果优于蒲公英叶，用其泡水喝，可排肝毒，保护肝脏健康！

玫瑰花，性质温和，可疏肝解郁，滋养心肝血脉，淡化斑点，保护肝脏的同时，还可以调节心情！

玉兰根，可清肝利胆，加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其是对酒精肝损伤，效果显著！

桂花性温，味道香醇，起到中和寒性、调味之效，并且，常用桂花泡水，还有助于身体排毒！

四者搭配在一起，泡水喝，可疏肝解郁，护肝排毒，预防肝损伤，每天一杯，护肝更健康！

第二个：吃一组养肝食物

食疗，对于保护肝脏健康十分有益，日常多吃一组营养食物，可保护肝脏健康，即：菌类+奶制品+蔬菜

蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等菌类食品，营养丰富，属于高蛋白、高维生素、低脂、低糖、低盐、低热量的脂肪肝理想性蔬菜。

其富含的优质蛋白，协同机体清除肝内的脂肪，起到护肝且降脂的作用；

其含有的多元维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生。

所以，日常多吃菌类食物，对于肝脏健康十分有利！

奶制品，含有丰富的蛋白质，其中以酸奶最好，不仅不可补充蛋白质，还可以帮我我们调整胃肠道功能，有助于毒素的排出。

正常人群，每日应该摄取的优质蛋白，应该在90克以上，这样更有利于对肝脏的养护哦。

高蛋白，低热量，是肝脏最为喜爱的一类营养。因为富含蛋白质的食物，能够对肝脏起到修理维护的作用，能够起到促进肝细胞再生，修复肝细胞的作用。

​蔬菜含有丰富的维生素，对于保护肝脏十分有益！

B族维生素是肝脏“加油站”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。

有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。

维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。

所以，日常吃点新鲜的蔬菜，对于保护肝脏十分有益，尤其是青色蔬菜，效果更佳！

第三个：睡一份养肝觉

熬夜就是熬肝血，熬夜对于肝脏的损害十分严重！

所以，睡眠养肝，是最简单有效的方式，切莫忽视！

中医讲，“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。

人在进入睡眠状态时，是养肝血的最佳时间，如果经常熬夜，肝脏得不到充分的休息，就会导致肝脏受损！

很多人的肝病，其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。

人卧血归于肝，现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

保证睡眠时间，“清肝泻火”，这能预防肝气升发太过。

所以，每天尽量保证在晚上11:00前，进入睡眠状态，对于肝脏保护十分有益！

睡前，可以泡泡脚，揉揉腹，促进睡眠，切不可吃宵夜、剧烈运动、玩手机，这些都会损害肝脏健康，并且会影响睡眠！

第四个：养一个好习惯

保护肝脏，养成饭后静坐，闭目养神的习惯！

肝开窍于目，所以，养肝，首先可以养目。

在一般情况下，饭后的10-30分钟内，要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

养生贵在养神，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。

用眼疲劳的话，闭眼睛，就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。

最后，闲来无事，敲肝胆经，有助于肝脏健康

经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

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