肝不好，晨起后有3大“表现”，1种叶子泡水喝，能给肝“洗个澡”

有一句话说得好，“一日之计在于晨”，其实早晨出现的一些表现都会能够反映出我们的身体状况，尤其是我们的肝脏，其实肝好的人，那么身体也会比较健康，如果肝不好身体是一定不健康的。

1、精神不振：正常的人，清晨起床的时候应该是精力十足的，而且干什么都有干劲儿，就像打不死的小强一样，如果你有疲惫无力的症状，那可能就是肝脏出现了问题。

2、尿液不正常：其实我们正常人的尿液颜色应该是淡黄色的，而且没有泡沫，没有杂质沉淀。但是如果你发现清晨起来的第一泡尿，出现了沉淀物或者是尿色颜色非常的深，像浓茶一样，这可能就说明你的肝脏出现了问题。

3、早起右上腹疼痛：右上腹是人体的肝区，若肝脏有毛病，那里会发生疼痛，且疼痛感可分为持续性或间断性的，无论是哪种，都是在提示你，肝不好了。

• 1、别熬夜

凌晨1点至2点是身体的排毒期，此时的肝脏因为排除毒素而比较活跃，应该让身体进入到睡眠状态，节省能量，让肝脏能够顺利完成任务。因为肝在排毒的时候，身体应该处于睡眠状态，所以在这个时间段一定要休息

• 2、闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。眼球从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。

转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效缓解眼疲劳和提高视力。用眼疲劳的话闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。

• 3、远离油腻宵夜

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。

但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，所以要少吃油腻食物。

• 4、拍肩养肝

经常做一个小动作—拍肩，不仅能养肝，还能减轻身体的疲劳感，特别是上班族，常拍肩，对身体也有益处。