皮肤是肝病的“气象站”！如果身上有这表现，很遗憾，你该养肝了

我们都知道，生活中如果能够拥有良好的心态，对于恢复健康、抵抗疾病的侵袭，是有一定的好处的。肝脏是我们身体上最重要的器官，它的主要作用就是帮助我们的身体排毒，肝脏不好，是会直接影响到我们身体上毒素排出的，如果我们身体上毒素积累过多，那么这样就是会诱发我们身体上的各种病变。皮肤是肝病的“气象站”！如果身上有这4个表现，很遗憾，你该养肝了！

肝衰先上脸，肝脏不好，在脸上首先会表现出来，如果，你身上出现下面这几种症状，说明你需要养肝了！

1.脸色发黑

正常情况下，肝脏中具有一定铁质储存量。但肝脏细胞受到损坏时，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，男性比较容易出现这种情况。

2.牙龈出血

肝不好的人，会经常有牙龈或鼻腔出血的情况发生，主要是由于肝脏受损后，凝血因子产生的能力下降，导致全身的凝血能力就会下降，因此在密布毛细血管的部位就很容易出现少量出血的现象，所以牙龈就容易在刷牙的时候出血。

3.小腿动不动就抽筋

很多人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅仅是缺钙容易导致小腿抽筋，着凉或者肝功受损也有可能导致小腿抽筋，肝脏有问题，容易导致手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正规医院做下检查。

4.夜尿多

很多人在入睡前明明已经上过厕所了，但睡下之后往往又会被尿憋醒，晚上总要起夜3-4次，一般情况下，人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，提高睡眠质量。如果晚上总是1-3点醒来，或者上厕所的次数明显增加了，很可能是自己的肝脏出问题了。

养肝就是养命，肝脏被称为五脏将军，对人体的身体健康有重要的影响。如果肝脏受损，身体健康也会受到影响。

中医认为怒气容易伤肝，因此要时常保持心态平和以及乐观的心态才是养肝的关键，保持心态平和可以有利于肝气顺畅。平时可以让自己多放松，外出旅游也是一个不错的自我放松方法。

决明子，是一种比较常见的中药药材，也叫草名角以及狗屎豆，是一种豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，决明子泡水，可以清肝泻火，减肥，排毒排油等，是上班族以及久坐党的一款绝佳的饮品。

肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。

西瓜是解毒清热的天然养肝药，并且还是夏天最受欢迎的水果，富含维C且脂肪含量低。适合所有的人群食用。