养肝就是养命，教你养肝六招帮你远离肝病
养肝就是养命，教你养肝六招帮你远离肝病
肝脏是我们体内最大的消化器官，有着解毒、代谢、藏血的功能，对我们保证身体健康有着及其重要的作用。养肝排毒话题，在养生行业可谓一直都是经久不衰，成为越来越多人为了身体健康而去关注的对象。
很多人在养肝的时候往往是吃保健品，但是“是药三分毒”，保健品也需要肝脏去代谢，吃药的话长时间反而会增加肝脏的负担，所以通过饮食、运动以及心情调节等自然无公害的方式去保肝护肝已经成为了人们的共识。
下面我们就来看一下，在生活中我们可以通过哪六招帮助你远离肝病吧？
养肝第一招——笑口常开
从中医来讲，肝脏主疏泄。人生气、发怒的时候，就会出现肝郁气滞的情况，我们常说的“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛。所以，要养肝的话，笑口常开是最重要的，一定要保持豁达宽容的良好心态。
养肝第二招——远离酒精
酒精进入人体后，90%都要通过肝脏去代谢，所以会直接损害到肝脏。喝酒会导致酒精性脂肪肝的产生，并且肝病患者饮酒的话，毫无疑问会加重病情。所以远离酒精对养肝护肝有重要作用。
养肝第三招——早睡早起
现在社会，晚睡似乎已经成为生活习惯。晚睡不仅仅容易造成人体激素代谢失衡，并且还容易降低人体免疫力。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的隐形凶手之一。而在晚上11点到3点是肝脏排毒的重要的时期，晚睡的话会增加肝脏负担。
养肝第四招——减少油腻
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪会使肝胆负荷过重，久而久之，会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去，造成脂肪肝。
养肝第五招——少吃药物
肝脏具有代谢解毒功效，是毒素、垃圾的过滤器。而在现在社会，谁都有个发烧感冒、头疼脑热的，不接触到药物是不可能。所以，经常吃药会造成大量的毒素在肝脏堆积，会增加药物性肝损伤的风险。
养肝第六招——保持运动
运动有益身心，受益的绝不仅仅是肝脏，心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。并且运动也有利于提高人体免疫力，增加抵御疾病的风险；除此之外，运动也能够帮助我们排解负面情绪，保持愉快好心情。