肝不好，身上会这3个表现，很多人不重视，难怪会肝病缠身

肝脏对身体的作用特别大。中医认为，肝主藏血，主排泄。一旦肝不好，将可致病。所以说啊，及时发现自己的肝脏问题，是非常重要的呢，那么我们该如何及时发现呢？

肝不好的表现有哪些？

1、尿黄，特别是早晨第一泡尿。尿液颜色过深，早上起来由于人体缺水尿液深色是正常的，但是如果一天喝水下来还是黄色就要注意了。消化科医生称，如果得了肝病会导致患者皮肤、粘膜、巩膜发黄，尿液也会随之变黄。其中尿黄的原因是由于肝功能的下降，影响了胆红素的代谢才导致的。

2、皮肤粗糙、口舌生疮等维生素缺乏的症状

肝脏不好，营养成分的代谢也会异常，尤其像维生素这样的营养成分不能及时的分解满足身体的需要，则会出现夜间失明、皮肤粗糙、口舌生疮等维生素缺乏的症状。

3、蜘蛛痣

接近一半的慢性肝炎或者肝硬化患者，身上都会出现蜘蛛痣，肝脏功能恢复时，蜘蛛痣由原来的鲜红颜色变成暗红色，直到消失。因此，判断肝好不好可以通过查看身上有没有蜘蛛痣进行判断。其主要是出现在面颈部、肩部、上肢手背皮肤表面出现的暗红色血管痣，形状类似蜘蛛。

发现有以这3种症状，一定要及时去医院检查，同时也要通过饮食来进行一些调理，那么平时生活中养肝护肝的食物都有哪些呢？

蒲公英 我朋友情人节都不给她经常拿来泡茶喝，可以有效的排出的毒素就会感到有负担，火萤喝起来微微有些苦，它具有消炎的功效是天然的抗生素。每天喝一点，可以有效的排出管内的毒素每天喝一点，可以有效的排出管内的毒素。

牛蒡茶

别看它像树皮，牛蒡的养肝作用非常好，丰厚的粗纤维，能协助身体吸附毒素并排走它，减轻肝脏担负。牛蒡仍是很好的解便秘茶，常常上火便秘的人，常常用它泡水喝，润肠通便，帮你排清肠道废物。

百合里含有很多种生物碱，对人体有很好的滋养效果，不仅可以养神，还能帮助清肺止咳，养肝效果也很明显，肝脏不是很好的人要多吃百合。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。

金针菇

金针菇不仅味道鲜美，口感好，而且还有丰富的胡萝卜素、多种氨基酸、矿物质、维生素c、维生素b族等，具有补肝养肝，有益肠胃健康的功效。而且它低钠高钾，对于很多老年人尤其是高血压患者，具有非常好的养肝排毒功效。

银耳是我们日常生活中的常见食物,含有多种物质,是女性们的天然美容品,常吃可以帮助润肤,还具有很好的祛斑效果。银耳含有丰富的蛋白质和很多种的维生素以及我们人体质需的10多种氨基酸,常吃银耳能够提高肝脏解毒能力,起保肝作用。

竹笋的解毒效果非常明显。每天吃几片可以有助于消除肝肺里的毒素垃圾，清肺化痰，止咳明目。笋有低热量和高纤维这两大优点。无论是吃卤竹笋、凉拌竹笋或者是竹笋汤，都特别适合清除体内的垃圾毒素。