不会“吃”脂肪肝会来找你！不要忽视这3点，否则肝脏直接没救！

肝脏是人体最大的排毒器官，“病从口入”然后经过肝脏来排出毒素，肝脏不好，身体排毒功能下降，人就很危险了，很多人不注意饮食得了脂肪肝，不好好护肝就转为肝硬化，肝癌等，那么，该怎样吃才能避免脂肪肝，护肝怎么做。

1、吃饭手里总离不开酒杯

对于嗜酒、酗酒的人，酒精性脂肪肝是其最为常见的病变，病变程度与饮酒（尤其是烈性白酒）总量成正比。

2、肥胖

根据各市门诊体检数据显示：肥胖的人，10个“胖墩儿”8个脂肪肝。

3、营养过剩和营养不良都不好

所谓营养过剩的人，以及说那些偏食荤菜、甜食的人、易造成营养过剩性脂肪肝。营养不良的人则是人为地节食、长时间的饥饿易造成营养不良性脂肪肝。

养成健康的养肝饮食习惯

戒烟戒酒必不可少，营养均衡也是重中之重，爱吃油炸油腻的食物，不吃早餐，总点外卖，这些坏习惯得改，虽然会麻烦一点，费时间一点，总比得了肝癌后悔的好。

日常喝茶养肝

喝茶，是简便易行的养肝好方法。茶里面富含的茶多酚，能帮助肝脏修复，清除体内多余脂肪。

这里养肝推荐喝蒿稀毛尖，蒿稀毛尖里面还含有比别的茶多5-6倍的硒元素，硒元素是肝脏的守护神，对肝脏有很好的保护作用，并且可以增强肝脏的抵抗力。能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。

健康的锻炼方式也有助于养肝

锻炼，饮食，对养肝来说很重要，锻炼可以增强体质，加速血液循坏，更快地排出毒素，提高肝脏排毒能力。