七月要养肝！护肝，医生也这么做

中国是个“肝病大国”，调查显示，每12个中国人里，就有一个人有肝病。在我们身边，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。

肝病患者养肝能喝什么呢？

中医师表示，姬松茸粉是适合肝病患者日常常喝的一种饮品。姬松茸粉中富含姬松茸多糖、β(1-6 ) -D-葡聚糖、硒元素等成分，具有抗癌防癌、增强免疫力的作用。它还富含蛋白质、维生素B1、B2 、烟碱酸、矿物质等营养素，能保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。在炎热夏季，仅需用温开水轻轻搅拌，一口喝下，顿时毛孔打开、发汗，增强免疫力、护肝的同时，对预防肿瘤、抗氧化、防衰老都有着莫大的好处。

学会这些护好肝

1、注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

2、心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

3、保持适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。