大三阳、小三阳、肝硬化，如何运用营养知识来预防与治疗！

引导语：如果我们想要健康，你无法等它从天上掉下来，你也无法期待医生能够给到你，健康在我们自己手中，在于我们自己对生活方式的调整。如果是一个糟糕的生活方式，健康就是一个糟糕的结果；如果是一个好的生活方式，健康会不请自来！

本文从肝脏的工作原理，到伤肝的各种因素，以及护肝的方法，做了完整的分析，请认真看完，相信您一定会有所收获！

一，肝病的现状：

据统计，在中国大约有3亿人受肝病的困扰。平均每五个人中就有一个患肝病。3亿人手拉手可以绕地球一圈。

在2014年全球的癌症报告中看到一个令人震惊的数据：中国肝癌死亡率占全球的51%，2015年的时候，中国肝癌发病人数是44万人。平均不到两分钟，就有一个人因肝癌去世。

在中国，男性癌症死亡率排在第一位的是肝癌，第二位是肺癌。女性第一位的是乳腺癌，第二位是肝癌。而乳腺癌也跟肝病有关系。

为什么肝癌的死亡率那么高呢？因为肝脏是人体唯一一个没有痛觉神经的器官。他出了毛病，你根本感觉不到，等你觉得不舒服了，去医院检查时，往往就会告诉你，已经是晚期了。所以养肝护肝，预防肝病是重中之重。

二，肝脏的工作原理。

我们首先来了解一下肝脏在人体是怎样工作的。

肝脏是人体最大的器官，是人体的一座营养加工厂。我们的食物营养在小肠被吸收以后，进入血液，首先通过门静脉流回肝脏。肝脏有25亿个肝细胞组成，几乎拥有人体所有的酶类，这些酶可以帮助我们分解食物，将其转化为人体能吸收的营养物质。

肝脏还是我们人体的垃圾处理厂，每天处理500多种化学反应。当人体摄入的各种毒素被源源不断的输送到这里时，肝脏工厂会开足马力，高速运转，将毒素处理成无毒或低毒的物质排出体外。

简单来讲，就是我们人体吸收的营养成分，先通过肝脏分解，然后进行储存和分配，把不同的营养输送到不同的地方，并把食物中的有毒成分进行分解处理。

这就是我们的肝脏，我们仅有的工厂，我们无法承受他停工。

有句话说：肝不好了，全身都不好了。因为肝脏一旦出现问题，会影响到很多器官。因此，肝，其实不仅仅是一个脏器，对于人体来讲，是以肝为中心，有一个肝的系统，这个系统，遍布全身，涉及到很多身体的脏腑，或相应的一些身体的其他器官。

比方说肝和胆，肝胆相照。胆本身就附着在肝上，胆汁的产生在于肝，肝中精气所化。

在中医里边讲，肝开窍于目。

眼睛这个孔窍与肝是直接关联的。那眼睛和肝是怎么关联的呢？临床发现，很多肝有问题的人，就会表现在眼睛上。肝血虚的人，他的表现就是视物昏花；年龄大的人眼睛就会看不清楚。中医临床辨证叫做肝的阴虚或肝的血虚。很多眼睛的问题，通过一些调肝的方法，就缓解了，就治好了。

胆和肝关联，好理解。眼睛和肝是怎么联系在一起的呢？

因为他们内部有关联，这个内部的关联叫经脉，或者经络。所有肝经循行的部位，通过肝的经络把相应的部位连接在一起。所以说：肝经所过，甘系所主。

以肝为中心的多个脏器器官，包含了乳房、乳腺。女性朋友如有月经不调，或经前期的一些症状，其中有一个很常见的症状是乳房的肿胀，这些问题，主要是调肝。

中医讲：肝藏血，肝主疏泄。

肝藏血，从字面上就好理解。

人的血是藏于肝的，人动的时候血行于诸经，人只要一动起来，这个血，四肢百骸都在运行。但是人静下来的时候，血就会回到肝脏。

什么叫疏泄呢？

我们可以来理解一个湖泊。这个湖泊，下雨，水面就会越来越高。到一定的时候就会决堤，就会开口子。月经这个问题，在中医的理解里，女子为何可以按月就来月经呢？是因为肝和肾这两个脏器在起着配合作用。这个配合作用里就有肝的疏泄作用，有肾的闭藏作用。人的气血在不断的化生，这个气血来自于食物。我们叫做水谷精微。食物化生的气血，让我们体内的气血增加，肝藏的血就会越来越多，因此肝的疏泄力量就会往上走。当肝的疏泄力量大于肾的闭藏力量时，月经就来了。月经一来，血量一少，肝的疏泄力量小于肾的闭藏力量，月经就停止了。然后再反复，就形成了一个周期的关系。所以女子月经不调，在中医临床上重点在调肝。一个是调节肝的藏血，一个是调节肝的疏泄。肝藏血不足，月经就会往后推，月经的量就会少。经血是肝血直接体现。

血为气之母，气为血所化，肝血越充足，肝气就充足，肝气充足，疏泄功能就会好。

肝的藏血功能还会体现在濡养本脏及其他和肝相关的这些系统上。

白天肝脏要起到很多功能，到了晚上的时候以修复为主。靠谁来修复呢？要靠肝所藏之血来修复。人在动的时候血行于诸经，人在静的时候，血归于肝，这个时候对肝来说，就是一个养护。所以人如果睡眠不足，如果该动不动，该静又静不下来，血不能归到肝，对肝来讲，就失去了自我修复和养护的机会。

疏泄功能-让某些物质能够倾泻下去。在身体内部的物质，涉及到人的气，人的血，人的津液。疏泄功能，就是对人体水的推动和对人体血的推动。人的水该泄出来而不泄出来，水多了，津液多了，就会出现水肿这一类症状，体内有痰湿了。这个血应该正常在血脉里面运行，这个运行的力量来自于气的推动。如果肝气的疏泄之力不足，血液的运行力量就不够。因此血行就会慢，所以临床上这些血瘀或者瘀血之类问题，用的活血化瘀的药物都是归肝经的药物。

通常胆汁是肝中的余气所换的。胆汁分泌到消化道里面，需要有肝的疏泄之力。

想要人的脾胃功能好，肝的疏泄能力就先要好，如果肝的疏泄出了问题，胃口就不太好了。

肝的疏泄功能还体现在情致方面，容易郁闷的人往往是肝气不舒的。如果我们的肝净，疏泄之力是正常的，那么这个人一般来讲不会那么郁闷。所以情绪问题，在中医里重点还是调肝，调节肝的疏泄之功能。

最后一个疏泄功能，体现在男子的排精，女子的排卵。所以在不孕不育的治疗方面，调肝也是最常用的一个方法。

所以说一千道一万，肝不是一个脏器，肝是一个系统。肝不好了，哪儿都不好了。

三，损伤肝的因素

伤害肝的因素很多，而肝脏又有一个特点：易伤难愈！

那损伤肝的因素都有哪些呢？

1，郁怒伤肝：

压抑，郁闷，闭塞的这种感觉，会伤肝。大怒也会伤肝。因为怒气一泄，肝气就大伤。怒气从哪儿来的呢？是因为肝血生化之气。很多人一生气，身体很多功能都会表现亢进。但这个气一泄过去，整个人都软了。肝气就跟着受伤了。

那你说这个气我没有发出来呢？只是郁在那个地方，那肝血就暗耗，暗中损耗。怒气泄，则肝血必大伤，而怒气郁，则肝血又暗损。所以你发火也好，郁闷也好，都伤肝。归根结底，情绪伤肝伤的是什么？伤的是肝血。而肝藏血是肝功能的基础。

2，饮食伤肝：

人的气血是从食物中化生过来的。所以饮食不当，营养不足，血的生成不足，也要伤肝。喝酒伤肝，酒性纯阳，最耗肝血。少量饮酒可以生气血，多了就伤肝。

3，药物伤肝：

中药西药，所有的药，都需要经过肝脏的转化，才能起到作用。几乎所有的药，都标注着肝脏功能不全的人慎用。

4，化学性肝损伤：

我们吃烧烤食物，煎炸食物，以及抽烟，都会有一种物质产生，叫做苯并芘，苯并芘是一级致癌物。

发霉的谷物，发霉的大米，有黄曲霉素。黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍。而黄曲霉素的靶向目标就是杀死肝细胞，诱发肝癌。

过量的添加剂如饮料，蜜饯，方便食品，含色素的食品，都会对人体的肝脏造成极大的伤害。

农药的残留，水的污染，空气的污染，装修的残留污染。甲醛，乙醛，醛类是最伤肝的东西。

腌制的食品，如咸菜，腊肉，过量的亚硝酸盐，都是伤害肝细胞的元凶。

5，不良的生活习惯：

熬夜，因为人卧血归于肝，人要安静下来，血才会回到肝脏，才能去养肝。老是熬夜，该休息的不休息，会暗耗人的阴血。

熬夜干什么呢？看手机，看电视，看电脑。这些需要用到眼晴，眼睛是肝的开窍，与肝相通。我们为什么能看到东西？因为肝血是充足的，所以，用眼过度，会伤肝。

四，如何保护我们的肝脏

要想保护我们的肝脏，针对上面说的几点，不熬夜，保证夜间11点之前睡觉。因为11点到次日1点，是肝脏的修复时间。

不生气，不郁闷，学会排解。从不同的角度看问题，增加自己的心胸。

不抽烟，少喝酒。

少吃油炸食品和一切垃圾食品。

有些伤害是我们无法避免的：

比如说甲醛。新装修的房子，家具都在释放甲醛。就连我们买的新衣服，都有可能释放甲醛。

比如说空气污染，水污染。食品安全问题等！

因此，我们除了改变生活习惯和饮食习惯外，还要加强营养，调肝养肝。

由于肝脏没有痛觉神经，出了问题，不容易被察觉。因此，除了调整饮食，改善睡眠外，建议每一年都要做一次肝功能的检查，看一看转氨酶的指标。转氨酶应该存在于肝细胞里的，如果血液中转氨酶增高，那就说明肝细胞已经受到了损伤，应立即引起重视。

护肝养肝，应预防为上，未雨绸缪。给身体机会，给身体条件，让身体发挥强大的自我修复功能，达到阴阳自和。不要再坚持不懈的糟蹋自己了。

如果您已经肝脏受损，光靠改变饮食及生活习惯，恐难以凑效。为了避免广告嫌疑，在这儿不便多说。欢迎私信我回复：肝病，我会给出完整解决方案。