每12个人中就有1个肝病患者，坚持做这5件事，肝会一天比一天好

在我国，越来越多的人罹患肝脏疾病，据调查统计，每12个人中就有1人得病。肝脏原本是我们身体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官。

如果肝脏出了问题，那么身体内部的营养物质代谢也会出现问题，严重的还会影响血糖、血脂，甚至危及生命。那我们生活中要怎样保护肝脏健康呢？下面5件事，你要经常做：

1、喝酒别过量：

虽说小酒怡情大酒伤身，但是很多朋友还在“嗜酒如命”，殊不知，过量的饮酒对肝脏的伤害非常大。因为喝进身体中的酒精几乎都是由肝脏代谢的，如果男性每天饮酒量超过75g，女性超过50g，即使是低度数的白酒，也会对身体造成损伤。建议能少喝时一定要少喝。

2、每天足量饮水：

《中国居民膳食指南》要求我们每天饮水量保持在1500-1700ml，因为足量的饮水可以帮助我们身体及时代谢废物，减轻各个脏器的负担。尤其是早上起床后，一定要及时喝一杯白开水，这样可以帮助身体快速补充水分，还能促进排便，有利于毒素的排出。

3、不吃夜宵少熬夜：

现在很多年轻人避免不了要熬夜，不管是因为工作加班还是因为应酬，再或者是玩手机、刷微博，总之能11点之前入睡的年轻人少之又少。俗话说，熬夜伤肝，如果这个时候你再来一顿夜宵，那更是给肝脏带来巨大负担了。

另外，肝通目，如果经常用眼，那么也对肝脏造成一定的损伤。

4、定期打疫苗：

甲肝和乙肝是病毒造成的肝脏疾病，而乙肝又是导致肝癌的最危险因素，所以定期打疫苗是非常有必要的。同时，性生活时也要注意对方的健康状况，避免通过血液或是体液传播病毒。

5、谨慎使用中草药：

在很多人的观念里，中草药是最没有毒副作用的，可以长期食用。实际上，中草药已经成为中国药物性肝损伤的第二大原因，如果没有特殊需求，能少吃就少吃，能不吃就不吃，毕竟是药三分毒。

以上这5条，你能做到吗？如果坚持做下来，相信你的肝脏会越来越好的。

各位朋友，你的肝还好吗？你还知道哪些可以护肝的办法吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。