告诉你一个好消息：掌握5个“绝招”，喝酒就跟喝水一样！

在中国，几乎是无酒不成席！朋友聚会，生意应酬时都会要喝酒。适量饮酒，有助健康，但过量饮酒就容易伤害到身体，譬如，就有可能造成各种肝病：酒精肝、肝硬化、脂肪肝等。今天，小编就与大家好好聊聊喝酒的危害，并为大家出出招，解锁正确的喝酒姿势！

喝酒的危害

1、喝酒直接伤肝

肝脏是人体最主要的解酒器官，可要是长期过量的喝酒就有可能会对肝脏造成一定的危害，不仅会影响脂肪的正常代谢，还有可能会损坏肝细胞，最终引发酒精肝。

如果不控制，有可能会出现进一步的恶化，演变成为脂肪肝、肝硬化等。

2、喝酒会损伤中枢神经

喝酒伤神经，过量饮酒量会对神经系统造成非常大的伤害，饮用者有可能会出现肌肉不协调、反应变得有一些迟钝、心脏的跳动加快，同时自身的注意力、判断力以及自控能力都有可能会出现下降。

更有甚者，还会引起性格改变，表现为精神异常，定力差，记忆力减退等。

3、喝酒会影响肠胃功能

酒精主要是在人体的胃肠道内被吸收的，如果饮用量过大有可能会出现胃溃疡。喝酒伤胃，消化不好，体质就会慢慢地变差，易感染其他病。连续大量摄入酒精，则势必会影响到人体原本正常的肠胃功能。

4、影响正常生活

过量饮酒后，饮酒者情绪极易激动，对外界刺激敏感度非常高，经常会出现胡乱发脾气、判断力不佳，犯罪率会更高。

此外，有一些饮酒者会表现出情感淡漠，对家人和周围的人群不关心，甚至在饮酒之后会对家人实行家暴，最终可能演变成亲友反感、疏离，于是再次陷入酗酒，影响正常的生活。

如何喝酒不伤身

1、不宜空腹喝酒

与人聚餐喝酒时，记得要在饮酒前先吃些东西，例如吃几片面包抑或是喝杯牛奶。不要空腹饮酒，以避免刺激到胃黏膜，破坏胃酸平衡，造成肠胃消化不适。

2、不宜过快过猛

饮酒不宜一味地猛灌猛喝，这种喝法不仅易醉，甚至也会对呼吸道、胃等器官造成较大伤害。应当提倡“细品慢喝”，让身体有时间去分解体内的酒精。这样不仅对身体好，而且还能很好的体现“酒品”。

3、喝酒时要多喝白开水

在喝酒间隙，可以多喝白开水，以加速酒精随尿液排出到体外，从而减少肝脏负担。

4、喝酒时应多吃绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中的维生素和抗氧化剂可起到保护肝脏的作用，一些豆制品中的卵磷脂也具有保护肝脏的作用。而酒精对肝脏的伤害又比较大，故而喝酒过程中可以多吃绿叶蔬菜和一些豆制品。

5、酒后吃点甜点和水果

酒后可吃点水果和甜点，水果首选西瓜，可以帮助酒精排出。含大量果糖的水果，可以促使乙醇氧化，从而让乙醇加速分解代谢，一些甜点也有相仿的效果。

看完文章，相信关于长期饮酒的危害，上述内容已经为大家讲述的非常多了，长期饮酒不仅会影响到饮用者自身的健康，对于其身心所造成的危害也是非常大的。所以，大家在生活中一定要适量的饮酒，不可过度的饮用，以免有害健康。