肝病不痛不痒, 10种养肝食物每天吃一点, 清理肝脏毒素!

文 / 平罗美食汇
2017-07-03 14:14

俗话说:气大伤肝,说的就是情绪对肝脏的损伤,人生在世不称意十之八九,生活中,我们会遇到很多不如意的事情,很容易动气,长期以往,肝脏很容易受损,大家都知道,肝脏是人体最重要的代谢器官,一旦肝脏出现问题,体内的毒素就很难排出体外,威胁着我们的健康。因此,日常生活中我们要主要保养自己的肝脏。

夜晚,是肝脏工作时间,白天吃的喝的,肝脏会在这个时间将其中的有毒部分分解,排出体外,长期熬夜,会加大肝脏的负荷,虽然平时不会有什么感觉,但等到有感觉的时候啊,为时晚矣。酗酒,暴食摄入过量的酒精,会集中在大脑和肝脏中,甚至会出现酒精中毒,而过度饮食会增加肠道自由基,加重了肝脏的负担。

肝脏受损的几大征兆腹痛如果排除肠胃,出现腹痛很有可能是肝脏受损的原因,平时大家也要注意自己究竟是腹痛还是胃疼,以及早发现问题。眼白变黄肝脏会产生一种黄色化合物,如果肝脏受损,这种物质很难排出体外,进去血液中会导致眼白发黄。粉刺粉刺产生的一个原因是体内黄体荷尔蒙分泌过多,而肝脏受损时,会破坏这种物质分泌的平衡,从而会有粉刺的出现日常护肝时,我们除了要注意休息,保持情绪,调节饮食外,也可以通过食用些护肝食品作为养肝的方法。 野生的五味子营养价值很高,并且经过实验研究证明,五味子中的多种营养成分,是都能够起到排出肝毒,保养肝脏。

长期喝酒应酬的男性,平时可以直接用五味子泡水饮用,促进胆汁分泌,加快肝脏分解酒精,预防肝积毒,给健康筑起后盾。

可以说经常泡来喝,是强效免疫调节剂,能够提高肝脏的抗病能力,能帮助抑制肝细胞病变,抑制肝毒活性。

黑蒜头含有高量的大蒜素和硒元素,能有效有助肝脏排毒,进而起到保护肝脏的作用。

黑蒜有效的食疗降压方式之一,每天两粒不仅能满足你对味道的需求,还能平稳血压,能有效的排出肝脏毒素。

梅子中含多种有机酸,有改善肝脏机能的作用,故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可软化血管,推迟血管硬化,具有防老抗衰作用。

酸甜可口的乌梅,平时没事常泡水饮用,给肝脏“洗洗澡”,在和肝气的同时,又能提高肝脏的解毒能力。

据中医研究发现,酸味食物可以入肝,其中又属乌梅为护肝上品。经常食用乌梅,对于帮助排肝毒很有利。

蒲公英含有丰富的矿物质,它含有大量钾成分可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡,并使心率正常,蒲公英含有丰富的蛋黄素,可以预防肝硬化,增强肝和胆的功能。

蒲公英是大家都很熟悉的植物,是非常好的一种养身饮品,它的杀菌消炎作用很好,能够很好的帮助排净肝毒,清洁肝脏。

不过需要注意的是,蒲公英性寒,所以体虚、胃寒的人群最好是在蒲公英茶中加一点玫瑰再饮用,中和一下寒性。

猕猴桃中含有丰富的维生素,也刚好肝脏喜欢维生素,所以常吃是能够保肝养肝,并且给肝脏清除毒素哦。

猕猴桃干可以做小零食吃,常吃还能促使血液循环顺畅,排出肝脏中的毒素,远离肝病。

而且猕猴桃中还含有特殊活性成分,常吃是有利于抑制诱发肝癌基因的突变。

红枣水护肝早已不是新鲜事,肝功能差的人每天喝一杯喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

肝脏不好的坚持喝红枣水,持续1周是能达到保肝排毒的功效。新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几块再用。 肝脏具有调节血气的作用。红枣内含有三萜类化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性,这样有保护肝脏、增强免疫力的作用。

辣木籽含丰富维生素,常吃对肝脏有保护作用,同时还可加快人体新城代谢,快速排出肝脏“负担”,特别适合饮酒人士。

辣木籽对酒精有很好挥发作用,喝酒的人在喝酒前后吃辣木籽还能快速帮助分解酒精,使肝脏不受侵害。

辣木籽养肝护肝,还能解酒,长期食用,可以增强人体的免疫力。喝酒之前半个小时可以使用3颗辣木籽,能保护肝脏。

桑葚可以直接吃也可以用来泡水、泡酒喝。不管怎么吃都是很好的养肝方法,常吃可以帮助清除肝脏的垃圾毒素,还有开胃润肠,预防便秘的作用。

桑葚味甘酸、性寒具有补肝益肾、养血生津的作用,因此桑葚也是一种很好的养肝食物。

常吃桑葚干是可以提高机体技能的功效,并增强血液新陈代谢能力,提高身体素质。

小青柑普洱茶,茶界的”网红“,选用小青柑,掏空果肉,填入普洱茶制成,能疏肝理气,降火排毒,养肝护肝。

陈皮普洱茶很温和,对肠胃没有负担,它可以降肝火、降血脂,预防心血管疾病,熬夜也是适合喝的。

陈皮普洱茶疏肝润肺、宜通五脏,维生素含量丰富,是润肺、降脂、解酒、美容、减肥的首选佳品。

苦荞茶其所含芦丁可软化血管,具有降血脂、降血糖、降血压,减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。

现在很多人都喜欢喝大麦茶,健胃助消化,却不知大麦茶还有养肝的作用哦。经常喝大麦茶可以帮助我们疏肝利气,调整人体的肠胃功能。

苦荞茶是传统的饮品,冷饮具有防暑降温之功,热饮具有助消化、解油腻、排毒、养肝的作用。