肝脏病变，身体会有“2红”“2臭”，切莫忽视！

肝好人才不倒，好的肝脏，可以说是身体健康的基础，肝脏一变坏，则易诱发肝硬化、肝炎等疾病。平时要懂得多观察自己的身体，一般肝脏出现病变，身体会有“2红”，“2臭”，你有吗？

2红

鼻头发红：荷尔蒙紊乱虽然也会导致鼻头发红，但也要考虑是肝功能下降、肝脏毒素堆积过多的可能。

手掌发红：手掌发红，即有肝掌，手上的大小鱼际和掌面等部位，会出现粉红色的斑点，受压颜色会减退，放松又恢复。这也是肝功能下降，肝脏发生病变的一种表现。

2臭

口臭：肝气不通畅，肝脏毒素堆积过多，嘴里也会散发臭味，有口臭的现象。

体臭：肝脏负担太重，肝脏会把热量传递给身体的其他部位，身体就会通过过度出汗来排解，因而会出现体臭。

多关心自己，观察自己的身体变化，有以上其中一种情况，都说明你要养肝了。养肝其实也不难，只要生活中坚持3个好习惯，从运动、饮食等方面多注意点，肝也会变得更加健康的。

1、规律作息

无论多忙、手机多好玩，都应该在晚上12点前入睡，因为半夜12点到3点是肝脏休息、排毒的时间段，这个时间段还没入睡，会降低肝脏的排毒能力，损伤肝脏。

2、多吃对肝脏好的食物

养肝食物有枸杞、蒲公英、莴笋和香蕉等这些常见的食物。尤其是枸杞、蒲公英，是广为人知的养肝好帮手。枸杞能养肝明目，促进肝细胞的更新，帮助改善肝脏健康；蒲公英通肝经，清肝解毒。

喜欢喝茶的人，不妨拿枸杞、蒲公英和芹决、菊苣、白茅根这些也能养肝的食材配成芹决仰甘清茶，这5种食材合理配伍，能让各自养肝护肝的作用发挥到最好，能加强对肝脏的保护，清肝、柔肝，修复受损的肝细胞，使肝脏细胞得到充分的滋养，达到养肝护肝的作用。

做法：取各食材各8克，洗干净后捣碎，一起水煎代茶饮，不会自己做的人也可选择一些方便的茶包，看个人情况而定。

芹决清肝明目，有解肝毒、抗肝毒的作用，对损伤的肝细胞有保护作用；菊苣有清肝利胆的作用，清肝—清除肝脏多余脂肪，利胆—加快胆汁分泌促进脂肪分解；白茅根入胃、肝经，能促进肝细胞的更新和修复。

3、保持好心情

发怒会使血液和肝细胞内的毒素相应增加，损伤肝脏。保持好心情能养肝，也使人更加精神，要懂得控制自己的情绪，多宽容别人，对身体才更好。