春养肝，戒“3贪”、记“3多”，不易得肝病

春天养生以肝为先，肝脏是人体进行排毒、新陈代谢等功能的重要器官。不过随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，很多人的生活习惯，不知不觉中，都会给肝脏带来不同程度的伤害，肝受伤易诱发肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病，所以，养成好的习惯对健康很重要。

春养肝，戒“3贪”，记“3多”，不易得肝病，你能做到多少呢？

戒“3贪”

贪坐

经常久坐，是很多上班族的通病，也避免不了，但即使下班了，很多人也还是会习惯坐着躺着，懒得运动。贪坐，会使体内大量的脂肪和热量无法消耗，易导致脂肪肝。

贪喝酒

喝酒伤肝大家都知道，然而很多人还是控制不住，经常贪喝，过度饮酒。这样做，会使肝脏的解毒能力和净化血液的能力下降，导致体内毒素增加，会引起肝损伤，酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

贪吃

贪吃，暴饮暴食，一看到美食就使劲吃，很容易增加肠胃负担和肝脏的负担，易诱发脂肪肝。

记“3多”

多休息

规律作息，多休息，不熬夜，能使肝脏休息好，肝气通达，气机、血液正常运行，休息不足，过度劳累会使肝受损，影响肝脏排毒、损耗气血等。

多喝茶

春天养生重在养肝，春天养肝也适宜喝茶，喝茶能达到疏肝柔肝、宁神的作用，尤其是丁子香红茶对于常见的肝病还有一定的缓解作用。

丁子香红茶的主要成分是丁香叶，丁香的药用价值大，很多古代书籍也有记载，《日华子本草》记载：“治口气，反胃，疗肾气，奔豚气，阴痛，暖腰膝，杀酒毒，消痃癖，除冷劳。”

其含有调节人体新陈代谢的许多有益成分，如生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类等，可以帮助肝脏排毒，把体内堆积的酒毒等毒素及时排出体外，使肝细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞，从而达到养肝护肝的作用。

多点笑容

情绪对肝的影响也很重要，经常感到不开心、郁闷，容易造成肝脏气血失调。每天保持好心情，多点笑容，能降低过于旺盛的肝火，调顺肝气。