坚持做这5件事，脂肪肝会离你越来越近，别再一意孤行

随着社会的高速发展，大部分人平时的生活水平也逐渐地提高了。于是，相对于以前，各种各样的“富贵病”便也都来了，而这个脂肪肝就是其中的一种。而对于脂肪肝，很多人都似懂非懂，才用不正当的方式治疗。因此，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

一般来说，脂肪肝是指由于体内肝细胞脂肪堆积过多无法被分解而导致的病变。每个人得了脂肪肝所产生的症状都有所不同，严重的甚至有出现生命危险的可能。所以，脂肪肝必需及早发现和治疗，甚至要做到预防!但是，要治疗脂肪肝就得知道脂肪肝是怎么来的。

第一，经常喝酒或者大量喝酒。长期的调查发现，酒是导致脂肪肝的最大的一个原因。因为如果长期地饮酒，酒精就会使肝功能下降，从而使脂肪的消耗量降低，导致脂肪无法正常分解与转化，使脂肪大量堆积在肝那里，形成脂肪肝，最后甚至会发展成肝硬化!

第二，缺少运动，而且还过度饮食。这些原因都很容易使肝分解脂肪的负荷增加，使肝内的脂肪堆积过多。

第三，年龄问题。有研究表明，随着年龄的增长，患此病的患病率越来越高，年龄越高总容易患这种病。当然，这不是主要原因。

第四，肥胖。肥胖的人不用多说，本身脂肪就多，肝分解不过来很正常，因肥胖而得脂肪肝的人太普遍了。

第五，糖尿病引起的。由于糖尿病患者体内胰岛素很是缺乏，在一定程度上影响了导致分解脂肪的分解酶的释放量，从而导致了脂肪肝的发生。因此，出现糖尿病要及时治疗，否则再得脂肪肝就太亏了。

知道了产生脂肪肝的原因，具体要如何自我治疗脂肪肝和预防脂肪肝呢?

首先，平时多运动。多进行通常所说的有氧运动，比如慢跑、骑单车等等。或者多锻炼身体，促进体内肝的正常工作。而对于患有轻度脂肪肝的人，同样也可以抽出一点时间进行适量的运动，这对脂肪肝的治疗也是很有帮助的。

再者，由于到目前为止，没有明确的可以防治脂肪肝的有效药物，所以，只能在医生的指导下，进行药物的辅助治疗。