每天都走上万步，为何还是得了脂肪肝？这个习惯很致命

开春以来，杭州市西溪医院健康管理中心开始忙碌起来。这两天，健康管理中心叶非主任在分析一份2000人规模的团检报告单时发现，脂肪肝患者占了总人数的30%，并且男性比例高于女性。

“很多人体检查出脂肪肝，都不把它当回事，其实脂肪肝是一种病，需要及时干预和治疗。”叶主任说。

16岁高中生饮料当水喝

体重直线飙升

16岁的高中男生小陈（化名）在西溪医院体检时，被确诊为肥胖型脂肪肝。这个身高1米8的男孩，体重将近200斤，严重超标。

小陈爱喝运动饮料，每天三瓶雷打不动，甚至晚上睡觉，也会在床头放一瓶饮料当水喝。这样持续了一年多，小陈越来越胖，体重也直线飙升。最近，小陈经常觉得人没力气，上课无精打采，到医院一查，发现患上了肥胖型脂肪肝。

“

很多人觉得运动饮料多喝对身体没坏处，其实不管什么饮料，都含有糖分，长期喝，加上平时缺乏运动，人体摄入的卡路里远远超过消耗的，就会导致脂肪肝细胞内堆积，引发脂肪肝。

”

随后，叶主任给小陈做了人体成分检测，并给他开了一张生活饮食和运动清单，让小陈通过运动、改变生活方式来改善身体状况。

外卖小哥每顿要吃一斤饭

吃出了重度脂肪肝

28岁的快递小哥程先生（化名）前两天急匆匆跑进杭州西溪医院脂肪肝门诊。他怎么都想不通，自己送快递，每天走路超过一万步，还经常爬楼梯，明明运动量挺大的，怎么还会得脂肪肝。

“胖，魁梧。”是叶主任第一眼见到程先生的感受。程先生身高1.7米，体重有160多斤。经过B超和肝功能检查，化验单显示，程先生的谷丙转氨酶升高，甘油三酯升高，为重度脂肪肝患者。

进一步问诊，叶主任发现了程先生脂肪肝的症结所在。原来，因为每天跑来跑去，程先生特别容易饿，为了让他吃饱饭有力气干活，每天早上，老婆都会给他准备满满一大盒饭，一顿一斤的样子，再加几块红烧肉。久而久之，身体吃出了毛病。

“

虽然他每天的运动量还算大的，但是一斤米饭带来的卡路里，远远超过了运动消耗的卡路里，同时，他的营养结构比较单一，得脂肪肝也就不奇怪了。

”

叶主任说，一个一米七的成年人，正常情况下，每顿吃2两米饭就够了，多了就很难消耗。

脂肪肝是疾病风险增加的信号

要及时干预及时治疗

叶主任介绍，越来越多的人在体检时被发现有脂肪肝或脂肪肝倾向，面对体检报告单上的“脂肪肝”诊断，很多人对它的重视程度远不及高血压、心脑血管疾病。目前，肝病学界已反复强调，脂肪肝并非很多人认为的亚健康状态，它其实就是一种疾病，需要治疗。叶主任建议大家，如果发现得了脂肪肝，要抓紧去医院做进一步的评估，先做一个人体成分分析，再结合脂肪肝的定量检测，来制定合适的治疗措施。

杭州市西溪医院脂肪肝诊疗小组组长荀运浩博士介绍说，对于单纯性的脂肪肝而言，科学饮食、适量运动，脂肪肝逆转的可能性还是很大的。但是大多数人对于脂肪肝的态度是置之不理，久而久之，单纯性脂肪肝会逐步演化为脂肪性肝炎，肝功能肝组织出现纤维化、肝硬化，甚至恶化为肝衰竭或肝癌。同时，患脂肪肝的人，得糖尿病、高血压、冠心病、中风等疾病的机会也会大大增加。

管好嘴迈开腿比什么都重要

脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是由于酒精对肝脏造成了损害，从而降低肝脏的各项机能。相比来说，非酒精性脂肪肝则复杂得多。像肥胖、药物或者病毒诱发、内分泌系统异常、高脂肪、高热量、高碳水化合物，都是引发脂肪肝的诱因。

针对脂肪肝患者，杭州市西溪医院肝病科金巧菲主任医师建议——

1、 合理膳食：每日三餐饮食要合理，做到粗细搭配，营养均衡，补充动物蛋白鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，鱼，虾等优质蛋白质。同时配合锻练，增加肌肉量，提高基础代谢率。只有摄入的卡路里少于消耗，脂肪才能减少。

2、 适当运动：每周至少花5天时间锻炼身体，建议三十分钟有氧运动加十五分钟无氧运动。根据自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动，可以从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以促进加强体内脂肪的消耗。

本周日是第十八次全国爱肝日，今年的主题是“爱肝护肝，珍惜生命。”我们特地为浙医在线微信公众号的粉丝，送出20份由杭州市西溪医院健康管理中心提供的脂肪肝检测套餐。套餐内容包括肝功能、肾功能检测；血脂、血糖、空腹胰岛素的检测；肝胆脾B超；肝脏脂肪和纤维化定量检测。

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爱肝日当天，杭州市西溪医院将举行大型肝病义诊及肝病防治知识健康教育活动。当天上午有10位肝病专家和专业药师现场免费咨询，同时在院内免费为大家检测肝功能六项、HBs-Ag、血糖、血脂、胆固醇。名额不限，当天有效（需携带身份证）。

眼下此病多发，这四类人尤其要警惕，身体的七个信号要知道，知道了能救命

记者 金晶 通讯员 沈文礼

编辑 / 制图 金晶