要比喝酒还严重的2个习惯，是脂肪肝的帮凶，可很多女性都爱做！

肝脏是人体最大的消化腺，也是我们重要的解毒器官，而关于肝脏的疾病有很多，有脂肪肝以及危害人们生命的肝癌等等，今天就和大家说说脂肪肝。

很多人在体检后看见自己患了脂肪肝，可是日常生活中也没干什么啊，其实，在脂肪肝的早期几乎很少的人会发现，并且患上脂肪肝的人群也越来越多，据相关的调查数据显示，我国含有脂肪肝的人群已经高达2个亿左右的人群了。

因此，为了更好的保护身体健康，就不要再做以下这些伤害肝脏，让你患上脂肪肝的事情了！

营养师说，要控制喝酒量：

大家都知道喝酒要健康的喝，但是很多人都做不到，尤其是在亲戚朋友面前，更是能喝多少就喝多少，但是过量饮酒的话，无疑就会给肝脏带来巨大的压力，影响它的生理功能，同时，还会增加我们患上酒精性脂肪肝的概率。

营养师说，不要长期吃素：

随着生活物质的提高，很多人开始注意养生，知道吃多了肉不好，就改成吃素，殊不知，在你长期吃素的时候，如果没有注意给机体营养的供给，再加上缺少蛋奶的来源，不仅会出现营养不良，还会造成贫血的发生。

对于肝脏这种新陈代谢的器官，还会促使它对脂肪量分解增加，让肝细胞受到损伤，从而也会增加我们患脂肪肝的概率。所以，每天每人食用畜禽类40-75克就可以了。

营养师说，不要不吃晚饭：

很多女性对于自己的身材都不满意，就想着各种减肥的办法，最常见的就是不吃晚饭。

即使是用这种方法在短时间内瘦了，但是瘦下去的也多是机体中的水分，要知道的是，我们机体组成中水分就占有60%左右，而脂肪还好好的长在身体上，还有更严重的是，一旦开始进食食物，反弹的也会更厉害，在脂肪瞬间膨胀起来，增加血脂水平，进而诱发脂肪肝。