常给肝脏泡泡澡吧! 肝病不痛不痒, 发现就已是“癌”, 出现这几个征兆早发现, 早治疗

文 / 健康秘笈
2017-07-02 22:29

肝脏排毒是什么时候?相信很多朋友都不知道这个问题的答案,其实肝脏排毒的时间有讲究,今天小编为你详细介绍肝脏排毒是什么时候,你不妨来看看吧。

肝脏排毒是什么时候

中医认为“肝开窍于目”,养肝就是养眼。《黄帝内经》指出:“人卧血归于肝”。从西医的角度来说,睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。中医认为,凌晨1~3点是肝经“值班”的时间,这个时段是养肝的最佳时间。

1、中医理论认为,肝的主要功能是藏血和疏泄。藏血即贮藏血液、调节血量、收摄血液,防止出血;疏泄功能主要表现在调畅机体、促进脾胃消化、血液运行和调节生殖功能等方面。

2、肝的调节功能主要是在凌晨1点至3点之间进行,这个时候,周身血液回到肝脏,发挥藏血和疏泄功能,使得人体得到修复。建议人们不要超过凌晨1点睡觉,否则次日容易出现疲劳、失眠以及身体亚健康状态。

3、我们从现代人最容易犯的毛病入手,晚睡晚起——这对于肝脏来说,简直就是嗜血的杀手。晚上11点到次日3点,是肝脏最佳排毒时间,需要肝血参与,人只有熟睡的时候,肝血才会回流肝脏,否则排毒不利,易受损肝细胞难以修复并加剧恶化。小心肝,需要早睡早起。

养肝护肝排毒方法

养肝护肝排毒方法介绍:1每天运动10分钟:

发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。而且运动可预防脂肪肝,肝脏维持完美的脂肪比例相当于美女拥有一副“好身材”。一般来说,慢跑、快步走、骑自行车等有氧运动都是不错选择。

2绿色食物养养肝:暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。特别是喜欢吃洋快餐、煎炸食品的人,脂肪会过多沉积在肝脏上,让肝脏越来越“油”。所以,吃饭要有规律,一日三餐按点吃,多吃绿色食物,少吃脂肪、糖含量高的食物。

3疏肝气:肝喜疏恶郁,《黄帝内经》用将军比喻肝脏性情刚烈,一旦遇到伤害就会肝气郁结。肝气郁结,会影响肝脏的疏泄功能。保持良好的情志可以促进肝气的疏通畅达,活力焕发。所以,要学会控制情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗。

养肝护肝排毒方法还包括:4睡眠补补肝从西医的角度来说,睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍,所以有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。而《黄帝内经》指出:“人卧血归于肝”,中医认为,凌晨1~3点是肝经“值班”的时间,这个时段是养肝的最佳时间。

5用水“冲”

人体对水的需求量,主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说,在温和气候条件下,轻体力活动的健康成年人每日最少饮水1200ml。若每天有运动习惯者,适当增加。多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。而且,多喝水可促进腺体尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利于消化、吸收和排出废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤

医学调查证明,肝病是发病最快、死亡也最快的病,患者一旦患上肝病,就是九死一生,等到自己察觉时,基本已经救不回来了。因为肝脏是排毒的器官,肝脏一有问题之后,基本毒素也会快速入侵你的身体。而且肝病还有一个很可怕的地方,就是没有太明显的特征,很多小细节都是直接被忽略了,发现就直接是肝癌了。肝病确实很可怕,但是只要发现的早,就不会有太大的危险,所以小编今天就来给大家说说,肝病有哪些细小的特征。

肝部有问题最明显的特点就是,指甲盖会出现下凹的情况,肝脏有毒素的时候,手指甲表面的指甲盖就会下凹,这是很好发现的。除了指甲盖,手掌上还会出现蜘蛛纹的痕迹,如果是女性朋友的话,会有乳腺增生的情况,经前胀痛。

除了这些,还会明显感觉整个人都很疲惫,精神一天比一天差,完全提不起力气来。还会有不时的恶心、呕吐的感觉,精神力也很难集中,脸色还会发青。

喝酒的朋友还能从酒量判断出来,酒量突然下降,很容易醉,宿醉后的后遗症来的更猛,好多天都缓不过来,这就是因为肝功能有障碍了。

这就是肝不好最容易分辨的三个症状了,如果发现自己的身体出现了这三个症状,一定要赶快就医检查。如果没有的朋友平时的生活也不要大意,最好在日常的饮食中调养身体,护好自己的肝脏,下面小编就给大家介绍几款护肝的好饮品,帮助大家更好的护理肝脏吧。

我们常见的玫瑰花,其实不止是好看,玫瑰花还是一种珍贵的药材,最显著的功效就是理气解郁、活血散淤,对于肝脏的调理也是很有好处的,常喝玫瑰花茶就能去除肝脏的郁气,让肝脏更好的休息。

菊花是我们常见的花茶,菊花中含有丰富的菊甙、氨基酸、胆碱、水苏碱等碱性物质,能有效的去除肝火,还有黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可以增强毛细血管抵抗力,常喝菊花茶不仅可以养肝还能明目。

荷叶在中医中一直被用来解毒,排除身体毒素,肝脏的损伤主要是因为毒素增多,工作量增加,常喝冬瓜荷叶茶就能帮助身体排毒,减少肝脏的工作量,更好的养好我们的肝脏。

茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效,有很好的消炎解毒的作用,常喝茉莉花,还有清肝明目、生津止渴的效果,能帮助我们清理肝部毒素,还能恢复因为肝火导致的眼部浑浊,每天一杯绝对对身体好哦。

普洱茶是我们国家的传统的茶叶,中医认为普洱茶同时具有解毒、消食的功效,能帮助我们排出身体毒素,还有利水、通便的效果,能有效减少毒素在身体里存留的时间,常喝普洱茶还能有养颜益气的效果哦。

迷迭香中含有大量的抗氧化成分,能延缓人体衰老,所以本来就很适合女性饮用,它还有治疗风湿痛、强化肝脏功能,还有降低血糖的功效,常饮迷迭香茶能帮助我们排出肝毒,还能帮我们保持四肢活力哦。

多喝柠檬水,白开水里面含有多种矿物元素,可以加速代谢的速度,能排除体内的毒素,若这时尝试在水中加柠檬,可以说是喜上加喜,要知道柠檬的酸性可以使肝胆产生胆汁,有利于身体排除杂质和毒素。当然,有胃寒的不适宜这个调理方法。

另外,我们可以再饮食多吃紫甘蓝,芝麻才,卷心菜等绿色食物,这些都是能帮会我们改善肝病,增强肝功能的排毒能力。

多经常运动、按摩。每天早晚可以抽出30分钟的时间,按摩肝脏部位,约身体右侧的肋骨下方,这样有助于肝脏部位的血液循环,进而快速的代谢,除此之外,还能跑步,游泳,打太极等,这些运动都是能帮助肝快速代谢。

远离香烟和美酒。烟酒对肝脏有很大的危害是人之常知的道理,但还有一些人们喜欢“冒险”,长期下去给肝脏带来了很大的负担,所以,当发现自己的肝脏出现了异常,应该停止喝酒和抽烟,让自己的肝脏还原原本的摸样。

总结:

肝脏对于人体来讲是一个不可缺少的一个器官,因为它不仅负责排毒代谢的工作,还能提供再生能力,所以大家一定爱护它,让它继续健康的形式为我们排毒、代谢。