脂肪肝不用怕，做好三件事，让你三个月赶走脂肪肝！

我们国家是肝病的重灾区，其中，脂肪肝是患者数最多的。脂肪肝通常大家都有，可是日常也没有什么症状，大家都不当它是一回事。如果我们不去了解脂肪肝放任不管，后果也会很严重，有些患者会直接变化成肝硬化，而肝硬化又有变化成肝癌的危险，所以，脂肪肝不容忽视。

脂肪肝的危害还不单单止于肝，脂肪肝更多是不好生活模式的写照，脂肪肝的出现与肥胖、高脂血症、糖尿液病、高血压等病症关系紧密，这些病症均为代谢概括征的组成部分，肥胖病人中约70%患上脂肪肝。

脂肪肝有这个症状要留心

肝区痛是肝脏病症的典型信号。一旦脂肪肝病人有右上腹的疼痛感，可要当心了。

在脂肪肝的根本上，有些患者心情不好，它可能会引发肝区的疼痛。另一个原因是他病症加重的时候，有可能会引起肝区的疼痛。当然，如果说是由脂肪肝自身加重引起的这种肝区的疼痛，那么最后会导致肝脏肿大。这意味着肝的脂肪含量会增加，增加以后肝脏胞膜会紧缩，就会肝区疼痛，或是肝区不舒服这些表现。因此脂肪肝病人一旦呈现肝区不适或者肝区疼痛的现象，第一时间还是必须到医院检查，看是由什么原因引起的，才可以作进一步的医治。

做三件事让你三个月赶走脂肪肝

1坚持运动

现在很多人为了多赚钱，就日夜忙着工作，或者就是把休息的时间也用来工作，认为这样拼命就能多赚钱，都没有多少人会知道应该去锻炼身体，没错这样可能会多赚不少钱，但是没有好的身体，赚再多的钱，你也没命花呢，锻炼是消除脂肪肝的方法，也是脂肪肝医治的一个手段。一旦是比较年轻的脂肪肝患者，可根据自身兴趣做一些锻炼，如游泳、爬山、骑行等。

锻炼时间可以选在晚餐后的1小时进行，每次有氧锻炼的时间需要超出30分钟，才可以达到减脂效果。

每日运动的时间和项目要根据自己体质来，运动不要太过剧烈，简单就可以，从小的锻炼量开始循序渐进，逐渐达到适当的锻炼量，以达到损耗人体内部脂肪的目的。

2、饮食医治

脂肪肝病人要改掉暴饮暴食、大荤大肉的习惯，但也不能只吃素，而是保持营养物质均衡。日常用白肉代替红肉，严格控制油、盐、糖的摄取量，并多补充蔬菜水果。在健康进食的调养下，脂肪肝可以被逆转，但一旦不坚持，脂肪肝随时都会复发。

3、每日喝杯养肝茶饮

养肝茶饮喝法很简单，用葛根，菊苣，苦荞，玫瑰茄，决明子，桑叶，枸杞子，甘草比例混合制成苦荞麦决明茶，每天泡水喝代茶饮用，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素。

方解：枸杞味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。

菊苣可以帮助修复受损的肝细胞，进而起到保护肝脏的作用。而且它可以起到清除肝脏脂肪，促进肠道排毒的作用，从而可以减少脂类在肠道吸收和合成，减少病菌对肝脏的侵害。

每天两杯苦荞麦决明茶，适合熬夜焦虑，长期喝酒人群饮用，保肝护肝效果好！

当然，促进脂肪肝，还必须我们有一个好的作息习惯，并且做到断烟戒酒，只有这样，脂肪肝才会离我们而去。