预防肝病有准则，牢记这几点准没错

春节期间，是很多疾病的高发期，特别是肝病，发生了概率比较大。

什么因素易引起肝病呢？

1、不正确的饮食，暴饮暴食，导致进食过多，给消化系统带来负担，因为肝脏带来负担。

2、摄入了高油脂的食物。春节期间吃大鱼大肉，导致胆固醇的含量增加，肝脏是脂肪的代谢场所，脂肪摄入过的会加重肝脏的负担。

3、过量饮酒。肝脏也是酒精的代谢场所，如果饮酒过多的话会产生有害物质损害肝脏的功能，引起肝脏疾病。

健康过大年，怎么样去防治肝脏疾病呢？要记住这几个法则。

一、坚决禁酒，拒绝暴食

1、在过节的时间，减少酒精的摄入量。如果肝脏本来就受到了损害再加上酒精的刺激。是雪上加霜

2、如果吃的过多导致食物在胃部堆积过多，引起消化不良，加重了肝脏代谢的负担。所以，饮食均衡，多吃蔬菜和水果，少吃高油高盐的食物。

二、劳逸结合，起居有常。

1、在平时的生活中要有一个规律的作息时间。早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠。不要过度劳累，过度劳累会影响身体调节导致肝脏缺氧缺血。

2、还有些不知道自己携带了肝脏病毒的人，过度劳累导致身体免疫力下降，给病毒有机可乘。

三、乐观豁达，心境平和。

1、如果长期处于抑郁，焦虑的情绪下，会导致干燥的调节功能下降，情绪不稳定，容易发火，这就是人们所说的“肝火旺盛”。

2、如果保持一个乐观积极的心态，可以减轻病痛，提高身体免疫力，有利于预防和治疗疾病。

四、注意卫生，不吃冷食。

1、人们都说病从口入，所以春节期间最好不要去外面吃东西，因为如果食物处理不干净，很容易受到细菌感染引起肝脏等器官发炎。

2、在春节期间，最好少吃辛辣生冷有刺激性的食物，防止消化道传染病的发生。在家里煮菜的时候也要注意卫生，那选用新鲜的食材。

五、御寒保暖，预防感冒。

1、春节期间天气寒冷，人体的免疫力比较低，又是病毒横行的时期，所以最好不要外出，即使外出也不要去人群密集的地方，不然会加重肝病患者的病情。

2、室内要经常进行通风，保持空气流通，还要保证一定的温度和湿度。出门的时候要记得保暖，特别是下半身。

六、按时服药，定期复查。

一般来说，肝病是慢性的疾病，要进行长期的治疗。所以，在这一漫长过程中要注意自己的饮食习惯和生活习惯，按时吃药，定时排查，要坚持下来。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注：医联媒体。