肝脏有没有问题看看这4个地方就知道，四招教你让肝脏“更轻松”！

肝脏最为人体最为重要的排毒解毒器官，其重要性是不言而喻的。而目前我国肝病患者日趋增长，保护肝脏迫在眉睫。那么，怎么知道自己的肝脏有没有问题，又该如何去养护自己的肝脏呢？我们一起来了解一下吧。

肝脏有没有问题看看这4个地方就知道

1.看手掌红不红

打开手掌看，看看手掌的大小鱼际的皮肤是不是出现了充血以及红色斑点和斑块，用手指按压会变得苍白，过后即恢复，这就是“肝掌”，如果出现这个症状，说明肝功能的代谢已经出现异常。

2.看脸

如果肝脏出现问题，就会导致肝血不足，毒素堆积在体内，脸上就会变得黯淡无光。同时激素失衡还会导致痤疮和粉刺的丛生。因此，如果发现自己脸上有这些情况出现，就要警惕是不是肝脏出现问题了。

3.看看是不是有这两种痣

蜘蛛痣：有54%的慢性肝炎患者以及肝硬化患者会出现蜘蛛痣。而肝功能得到好转的时候，蜘蛛痣就会慢慢消失。

血痣：肝脏如果受到损害，就会导致雌激素灭活能力下降，从而导致血痣的出现，一般会出现在躯干以上的部位，特别是面部、颈部和手部等。它的形状像痣一样，呈红色，然后逐渐增大，破了会出血。这个症状通常容易出现在脂肪肝、肝硬化等慢性肝病的患者身上。

4.看嘴巴

如果早上起来或者半夜醒来出现口干口苦、口臭的情况，那么就要很可能说明你的肝脏出现问题了，此外肝火旺也会导致这个症状出现。

肝腹水是发生了肝硬化之后经常会出现的一个病症，这个病的危害相信大家都清楚，肝腹水的发病严重侵害着患者的身体健康，肝硬化患者在日常生活中应该对肝腹水的症状多加了解，只有这样才能在出现肝腹水的症状时，尽早就医诊治。那么肝腹水的症状表现具体有哪些？

1、四肢异常

一旦患者出现肝腹水的情况时，患者的四肢就会表现出异常的情况。比如患者会出现下肢浮肿和面部膀肿以及腹围增加的情况，只要患者有以上的表现，就代表着患者的病情已经进入了肝腹水的时期。其次，当肝腹水出现之后，患者还会出现精神上的异常，比如患者的神智出现反常的情况，常常语无伦次或者出现计算上的障碍，这时候一定要注意患者出现肝昏迷。

2、出现腹胀

当患者进入到肝硬化的失代偿期时，患者就会出现腹胀的情况。如果患者出现高度腹胀的时候，就代表患者患上肝腹水。其主要的症状是在夜间为主，常常会使患者彻夜难眠和坐卧不安等现象。除此之外，肝腹水还有一个常见的症状便是无法控制的低热，同时还会出现中性白细胞增高的情况，也有可能会检查出低血钾和低血糖等。

肝硬化患者的饮食应注意的事项:

1.避免进食过硬的食物

如坚果、瓜子、花生、鱼等比较尖锐、有棱有角的食物。进食尖锐食物可能划破曲张的血管，引起出血，危及生命。

2.避免进食不易消化的食物、过热的食物、过饱

如没有经过发酵的面食，如水饺。我曾救治过一个病人就是因为一顿水饺引发出血。不止不易消化的食物，吃的过热、过饱也会使胃运动增强，导致出血。

3.避免进食过多蛋白质

尤其是既往有反复肝性脑病发作史的患者。蛋白质在体内代谢后形成氨，它是导致肝性脑病最主要的物质。

4.避免进食易引起腹泻的食物

如过凉食物。腹泻可诱发肝硬化腹水患者出现自发性细菌性腹膜炎，该病死亡率极高。

5.避免进食过咸的食物

进食过咸的食物可诱发或加重腹水。

6.避免进食刺激性、辛辣食物

预防肝病，从日常养肝护肝做起，四招教你让肝脏“更轻松”！

第一招：喝茶促进排毒，每天2-3杯茶

多喝茶，能促进身体血液循环，促进毒素排出体外，减少毒素停留体内时间，损伤肝脏。

适合冬天护肝，且效果较佳的有蒲公英根红茶。

蒲公英具有保护肝脏的作用，现代研究发现能拮抗内毒素的损伤，解除内毒素的毒性，增加肝脏再生能力。但因蒲公英性寒，不适合冬天长期饮用，可按红茶发酵工艺来处理，降低其寒性，每日冲泡即可。

同时蒲公英根红茶对慢性胃炎、肝炎、肾炎有辅助治疗作用，每天用量建议在3-6g饮用，不宜过多。

第二招：每天食用5毫升苏子油，清理肝脏内垃圾

苏子油中含有丰富的不饱和脂肪酸—— α-亚麻酸，有助于清除血液中垃圾。苏子油中含α-亚麻酸含量约67%左右，可直接食用，也可与酸奶一起搅拌后食用。

现代研究发现，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，增加多种酶类的活性，恢复机体对胰岛素的利用，降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版中首次将a-亚麻酸加入，推荐a-亚麻酸每日摄入量为1600-1800毫克。

第三招：坚持每天步行6000步

运动，是最好的养生方式之一。坚持每天步行6000步，远离“久坐不动”族，让身体活动起来，

适量运动可增加身体免疫力，以防疾病感染；还可促进血液循环，促进毒素排出。

第四招：每天坚持三个护肝小动作

一、梳头

用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每天1次，每次3~5分钟，以后逐渐加快。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。

二、弯腰与扩胸

两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。

三、击掌

两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌。注意要用力，使得手掌发出声来，自觉疼痛。一般20次左右为度。