五种方法能让你的肝变好，可惜你却一种都做不到！

脂肪肝，又是脂肪肝。

医生，我儿子才22岁，怎么会得脂肪肝？是不是诊断错误了？

可是，在各种检查结果面前，诊断是毋庸置疑的额，除了脂肪肝，还有高血脂，高血糖，事实上，很多人存在这样的误区，以为脂肪肝只是中老人的专利，其实并非如此。

脂肪肝的发病与年龄并无太大关系，但却与不良的生活方式密切相关。

第一，少喝酒，酒精伤肝，这是毋庸置疑的，长期喝酒，轻的是酒精性脂肪肝，如果严重的，则是酒精性肝硬化，如果一个人每天喝酒量超过80g，大约10-15年的时间就可能会形成肝硬化。

第二，低脂饮食，脂肪肝的形成与饮食密切相关，如果大量摄入高脂肪类食物，会导致肝脏不堪重负，对甘油三酯输出的能力也就大大降低了，所以肥胖患者非常容易罹患脂肪肝，像这名22岁的患者，身高170cm，体重却高达100kg，腰围比体重指数（BMI）是严重超标的。

第三，坚持运动，运动是控制体重的良好方式，遗憾的是，很多人根本不愿意动，吃饱了就躺着，时间长了，肚子上的脂肪越来越多，肝脏也会负荷增加。

第四，少吃伤肝的药物，药物也会引起脂肪肝，医学上称之为药物性肝损伤，这是因为肝脏是人体最重要的解毒中心，药物的吸收往往要经过肝脏，总是乱吃一些药效不明的中药，保健品，西药，补品等等，很有可能伤肝。

第五，不要偏食，前面说低脂饮食，可并没有说完全不能吃脂肪类食物，很多人往往有这样的极端，喜欢一种食物，就一直吃，其他的则完全不沾，却不知，饮食结构需要均衡，既要保证身体的营养，又不能给予太多的负荷，事实上，因为偏食，很多瘦的人也有可能会得脂肪肝。

每个人都只有独一无二的肝脏，一定要好好爱护自己的肝脏，遗憾的是，这五种方法看似简单，但能坚持下来的却不多，工作的压力，生活水平的提高，长时间沉迷于游戏，这些都无形中增加了肝脏的负担。