从心态到复查,这是最全的乙肝保健计划!

文 / 乙搜
2018-01-19 20:27

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一、树立良好的心态:

慢性肝病患者因生病时间长,久治不愈,面对来自社会的压力和歧视,加之社会上各种媒体无序失控的所谓“治疗肝病的特效方法和特效药”的广告迷惑而无所适从,有的出现心情烦躁,易发脾气,有的则出现情绪低落,对肝病的治疗失去信心。

从心态到复查,这是最全的乙肝保健计划!

中医认为“怒则伤肝,忧思伤脾”以上心态对肝病的恢复极为不利。因此肝病患者应心情舒畅,应有乐观,豁达的精神,要有坚强战胜疾病的信心。因为人处于此状态,情绪低落时,机体的生理功能亦处于低潮,抗病能力亦处于低下状态。只有情绪饱满,斗志昂扬时,人体内的各种激素水平才能正常的分泌,发挥其主导作用及抗病能力。患病时应到正规的医院咨询和诊治。

二、适当的注意休息:

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肝炎患者肝功能尚未正常者,每餐后需卧床休息1-2小时。当症状消失,肝功能正常应以"动静结合,循序渐进"的活动原则,活动是可以逐渐增加,根据个人的身体情况,每日参加一定时间的锻炼,如散步、太极拳、气功、跳舞、慢跑等,以不疲劳为原则,同时观察肝功能变化,并注意自觉症状的变化。

三、合理膳食:

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肝病患者的膳食与正常人基本差不多,但稍重于正常人的营养。肝炎饮食调养原则是:

1. 采用适当热量饮食,不宜过高,一般成人的每日给予1000-2500卡的热量为宜。

2. 不宜特别强调高糖、高蛋白、高纤维素、低脂肪“三高一低”饮食。

①每日饮牛奶250ml;②每日摄入糖(碳水化合物)250至350克,蛋白质90-100克,脂肪40-60克;

③应供给足量多种维生素、纤维素、新鲜蔬菜和水果;

④要合理加工烹调,提高食物的色香味形,促进病人食欲,使之易于消化吸收。一日总食盐量不超过10克;

⑤要少量多餐,每日进食4-5餐;

⑥忌用油煎炸食品、过于油腻的食物及有强烈刺激性的调味品,如辣椒、胡椒等。禁止烟酒。

四、定期复查肝功能:

慢性肝炎恢复期每1-2个月查ALT、AST、SB、白、球蛋白、甲胎蛋白及乙肝病毒"两对半",并做肝、胆、脾B超检查。对尚未痊愈者,半月至一个月检查一次,对病毒携带者,建议3~6个月至少要检一次肝功能、病毒标志物和肝、脾B超,发现问题及时就诊。