身体4大症状提示你：肝脏“中毒”了！学会这几招，养肝更护肝

肝脏是我们身体里最重要的「化工厂」，参与很多合成、代谢、解毒工作，同时它也是一个十分「坚强」的器官。无论是喝酒还是吃进各种垃圾食物，肝脏都会默默忍受。

但这个过程中，肝脏也会渐渐累积各种“毒素”，如果我们还不多加注意，等到肝「崩溃」的时候，各种肝病也会随之而来……

肝脏中毒了，会有什么症状表现？

症状一：口臭、口苦等口腔异味的出现

其实不仅是肝病，出现糖尿病、肾病、一些癌症等许多疾病，都可能会导致嘴里产生异常的味道，或者味觉出问题。

比如长期口苦、口酸、嘴巴有金属味等等。

症状二：食欲下降、出现恶心感、腹胀、厌油腻等消化问题

肝是身体的代谢器官之一，肝“中毒”受损时就会出现明显的食欲下降、出现恶心感、厌油腻等消化问题。

症状三：总是感觉疲劳乏力，精神不振

这是由于肝脏受损，导致胆汁分泌异常而引起的，表现为患者容易感到疲劳乏力、精神不振。

症状四：皮肤颜色发黄（黄疸），并逐渐加深，小便颜色加深

当肝中毒受损时，也会反映到皮肤上面，比如肝病面容，皮肤颜色发黄（黄疸），并逐渐加深，小便颜色加深。

有这些症状的人也要格外警惕肝衰竭。

哪些行为会导致肝中毒？

1、服用大量的伤肝中药

是的，你没看错。可能很多人认为中草药就是天然无毒的，实际上我国很多肝损伤病例，都和不合理使用中药有关。

常见的具有肝毒性的药物主要有：雷公藤、番泻叶、雄黄、何首乌、朱砂、双黄连口服液、六神丸等，对于肝功能异常的患者或者是常人超剂量、长时间服用很容易引起肝损害。

大家要记住，中药虽好，但并不代表它就安全无毒，合理使用同样重要！

2、暴躁易生气

俗话说“怒伤肝”， 负面的情绪也会影响肝脏的健康。

3、爱抽烟喝酒

烟酒可以说是伤肝的一把手，长期抽烟喝酒会加重肝的负担，长期以往可能会导致酒精肝、肝纤维化等肝病，也会加重乙肝的病情。

4、常常熬夜

常常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，也会伤害肝脏。

5、饮食不当

比如长期喜好吃大量的油腻、高脂肪食物，都会加重肝脏的负担，导致肝“中毒”（脂肪肝）。

养肝即养命！怎样才能养护肝脏，让肝脏恢复健康？

1、牢记四个“一”

• 少喝一点：少喝酒对肝有好处

• 均衡一点：规律作息，均衡膳食，营养充足但不过量，控制好体重。

• 简单一点：不乱吃保健品，不给肝脏增加额外的负担。

• 用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。

2、少酸多甘

根据中医五行学说，肝与酸相对应，脾与甘相对应；肝气过旺则制约脾的功能，容易出现头晕、头痛、食欲不振等一系列症状。所以，养肝也要“少酸多甘”，能起到抑制肝气亢盛，赔补脾气亏虚的作用。

饮食适合以健脾益气类为主，可选用大枣、山药、鱼肉、瘦肉、蜂蜜、大麦、小麦等具备补益和缓功效的食物，搭配新鲜蔬菜，疏肝理气。

3、少怒多动

情志状态关系到肝疏泄功能是否正常。因此，保持心情舒畅，适量提高运动量，有利于机体健康。

生气容易导致肝气郁结，气郁化火，即“肝火”，引发血压升高、头晕、中风等症状。

4、适当吃些养肝食疗

①枸杞粥：枸杞30克，大米60克。

先将大米煮成半熟，然后加入枸杞，煮熟即可食用。

②黑米红枣粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，红枣补气血，为进补良品。此粥适用于肝肾虚损。

最后，小康祝大家都能养好肝脏，享受健康的生活~如果您喜欢我们的内容，记得点个「关注」哦！