关于脂肪肝，很多人不知道！三个方法可以帮你预防

脂肪肝是人体内部肝细胞被危害，脂肪不能被有效代谢，导致累积，形成脂肪肝，我们国家的脂肪肝病人有逐年升高的趋势，脂肪肝不注意，就有可能进一步引起肝硬化，甚至是肝癌，严重危害我们的健康！

一、引起脂肪肝的原因是什么？

导致脂肪肝的原因很多，如慢性酒精中毒、营养物质缺少或营养物质过多、高脂血症、糖尿液病、内分泌紊乱等，都会导致脂肪肝，特别与血脂血糖水平上升有关。导致脂肪肝的原则是负责代谢脂肪的肝细胞受到自由基的危害，脂肪不能及时代谢引起累积，从而形成脂肪肝。

随着年龄增高而发作，女性更年期后发作亦明显增加。多数脂肪肝病人无明显症状，少数人会呈现肝区压痛或胀满感，带有疲乏、腹胀等，重症病人会自觉肝区疼痛，恶心呕吐，并有轻度黄疸。检查会发现肝肿大，化验体检会呈现血胆固醇、甘油三酯增高，转氨酶增高等。

二、怎样诊治脂肪肝？

诊治脂肪肝，通常根据病史、病因、肝肿大、血脂高、B超体检发现肝内密集微小波等，诊断出需经肝脏穿刺作活组织体检。虽然多数脂肪肝病人无自觉症状，在检查中才被发现，但脂肪肝的危害却不容忽视。据报告，脂肪肝纤维化的出现率为28%，约2-9%的病人可变化为肝硬化，酒精性脂肪肝可猝死。

三、脂肪肝怎样防治？

1.注意饮食

厌食，挑食，是一个不好的习惯，现今年代，不光是小孩，就连很多青少年，成年人，长辈等都有挑食的习惯，这样是很不好的，挑食会导致营养不均衡，出现各种病症，尤其是对肝脏健康狠不利，想要肝好，就要做到均衡饮食，日常应多吃一些蛋白质高进食，如瘦肉、豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼等，及选择富含不饱和脂肪酸的植物油。对于营养物质过量、肥胖导致的脂肪肝，要节制进食和逐渐减轻体重，给予热量低、低糖低脂肪进食和限制碳水化合物的摄取，并尽量避免食用动物内脏、肥肉等。

2.中药调养

乌麦决明茶（葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子等成分制成），每天泡水代茶饮即可。

护肝排毒效果显著，适宜熬夜，压力大焦虑人群饮用！

3.去除诱因

停用会引起脂肪肝的药物如四环素、巴比妥等，如有糖尿液病积极医治，如嗜酒要坚决戒酒，避免酒精对肝脏进一步的损坏。

以上就是关于脂肪肝的一部分知识，除此之外，还可以每日抽一点时间进行适当的锻炼，促使人体的新陈代谢，保持一个乐观的心情，开心的过去每一天，不为事情烦恼，才可以把你的肝养好！