经常熬夜伤肝，学会这些小妙方，让你的肝脏越来越健康

我们都知道，熬夜伤肝，这几乎是每个人都认可的事实之一了。肝脏行使排毒功能主要集中在晚上的时间，在人入睡之后，如果熬夜不睡，肝脏得不到休息，还可能吃下宵夜增加肝脏负担，这对肝脏造成的伤害可想而知。长期以往，将导致各种肝病或者造成肝癌。熬夜伤肝，但还有三件事，比熬夜更伤肝，而且很多人都还在做。

  比熬夜还伤肝的三件事

1、大量饮酒。有些人大量饮酒，是因为工作业务需要，应酬的时候需要多喝几杯；而有些人纯粹就是因为喜欢喝酒。殊不知，大量饮酒，会对肝脏造成不可逆转的伤害，因为90%的酒精在肝脏代谢，长期过量饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝或者其它肝病。肝脏一旦生病，也会影响其排毒功能，对身体造成影响。

2、整天愁眉苦脸。要想身体健康，必须保持开朗乐观的心情，发怒、抑郁、沮丧等负面情绪对肝脏有负面的影响，这些负面情绪会让肝气不能正常生发、顺调，从而影响到正常的肝功能。

3、胡乱吃药。是药三分毒，如果不是因为生病，一般人都不会吃药。但是，有些人长期服用减肥药或者止痛药，或者感冒的时候自行服用多种治疗感冒的药物，滥用抗生素等等，这些行为都会对肝脏造成损伤，严重者甚至能导致肝衰竭，非常危险。

应该如何保护肝脏？

1、保持良好心情。好的心情和心态是拥有一个健康肝脏的前提，同时也是拥有健康身体的前提。特别是女同胞们，心胸更要豁达些，有烦闷的情绪可多找朋友疏导，不要积压在内心。

2、保持正常生活作息、健康饮食、多喝水。早起早睡有利于肝脏排毒，维持其正常功能；

3、多吃些护肝的食物如蒲公英泡水、蜂蜜水等等；蒲公英被称为天然抗生素，清热解毒消炎的作用强大，可以抵御酒精对肝功能的损害，并促进肝细胞的增长；在喝酒后，泡上一杯蒲公英水，可以护肝排毒，预防酒精性肝损伤。

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4、护肝五宝茶是中医研制出来的养肝茶疗方，原料包括决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞5种，可以取5种食材各3克入锅煮水2个小时后饮用。为了省时也可以买一样配方的茶包，经过粉碎过的食材用高温开水冲泡效果也一样。

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