脂肪肝放任不管危害大，一个症状出现就要小心是不是恶化了！

我国是肝病的重灾区，其中，脂肪肝是患病人数最多的。脂肪肝很多人都有，但是平时也没有什么症状，大家都不当它是一回事。但是我们课可能不知道脂肪肝放任不管，后果也会很严重，有些病人会直接发展成肝硬化，而肝硬化又有发展成肝癌的危险，因此，脂肪肝不容忽视。

脂肪肝的危害还不仅止于肝，脂肪肝更多是不良生活方式的写照，脂肪肝的发生与肥胖、高脂血症、糖尿病、高血压等疾病关系密切，这些疾病均为代谢综合征的组成部分，肥胖患者中约70%患有脂肪肝。

脂肪肝有这个症状要留心

肝区痛是肝脏疾病的典型信号。如果脂肪肝患者有右上腹的疼痛感，就要小心了。

在脂肪肝的基础上，有些病人心情不好，它可能会引诱发肝区的疼痛。另一个原因是他病情加重的时候，有可能会造成肝区的疼痛。当然，如果说是由脂肪肝本身加重造成的这种肝区的疼痛，那么最后会导致肝脏肿大。这意味着肝的脂肪含量会增加，增加以后肝脏胞膜会紧缩，他就会有肝区疼痛，或是肝区不适这些表现。所以脂肪肝患者如果出现肝区不适或者肝区疼痛的现象，第一时间还是需要到医院检查，看是由什么原因导致的，才能作进一步的治疗。

做三件事让你三个月赶走脂肪肝

1、饮食治疗

脂肪肝患者要改掉暴饮暴食、大鱼大肉的习惯，但也不能只吃素，而是保持营养均衡。平时用白肉代替红肉，严格控制油、盐、糖的摄入量，并多补充蔬菜水果。在健康饮食的调理下，脂肪肝可以被逆转，但如果不坚持，脂肪肝随时都会复发。

2、坚持锻炼

运动是消除脂肪肝的方法，也是脂肪肝治疗的一个手段。如果是比较年轻的脂肪肝病人，可根据自身兴趣做一些心率变化、运动强度较大的运动，如游泳、爬山、骑行等。

运动时间可以选在晚餐后的1小时进行，每次有氧运动的时间必须超过30分钟，才能起到减脂效果。

每天锻炼的时间和项目要根据自己体质来，从小的运动量开始循序渐进，慢慢达到适当的运动量，以达到消耗体内脂肪的目的。

3、适量补硒

补硒对清除肝内的脂肪有好处，因为硒元素能增强谷胱甘肽过氧化物酶生物活性，该酶能清除自由基，自由基一旦被清除，肝细胞就能恢复正常的脂肪代谢功能，脂肪得以代谢，脂肪肝当然就能慢慢恢复正常。硒元素含量较高的食物有黑芝麻、黑豆、菠萝蜜等。

硒元素和五味子搭配使用效果更好，两者相辅相成，现代技术把两者的精华成分提取出来再经过压片处理制成的护肝营养剂硒麦芽五味子片改善脂肪肝的效果更佳，还有解酒、降低转氨酶之效，可自行上网了解。

当然，改善脂肪肝，还需要我们有一个好的作息习惯，并且做到戒烟戒酒，只有这样，脂肪肝才会离我们而去。