最伤肝的4种食物,只要多吃一口,肝病就缠身,家里有的赶紧扔

文 / 农家食谱
2017-12-11 20:22

俗话讲:肝好,一切都好。肝不好,未老先倒。肝主疏泄、主藏血,身体内五脏六腑的气血运行都由它来管理。

于男性而言,中医自古就有"肝肾同源"、"精血同生"的说法,所以补肾当先养肝。肝血充盈,血液才能顺利转化为肾精,肾精充盈,身体才更有活力。而女子以肝为先天,"以血为本,以血为用"。女人的月经、怀孕、生产,甚至哺乳,几乎所有的生理活动都和肝、血息息相关。总而言之:不论男女,有好肝,是强健身体的根基。

最伤肝的4种食物,只要多吃一口,肝病就缠身,家里有的赶紧扔

护肝警惕“祸从口入”,以下这4食物最伤肝,只要多吃一口,肝病就缠身,家里有的赶紧扔

方便面、香肠吃多伤肝

各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等,经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担,尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。

葵花籽嗑太多伤肝

其含有不饱和脂肪酸,过多食用会消耗体内大量的胆碱,易导致脂肪在肝内的储存,进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。

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甜食吃多伤肝

高糖分的食物容易将糖转化为脂肪储存在肝脏,从而诱发脂肪肝。所以,像巧克力蛋糕之类的甜品,一定不要多吃。

果汁喝太多伤肝

近日,美国生理学官网刊登研究发现,大量摄入果汁、蜂蜜、玉米糖浆(常见于糖果、碳酸饮料)等高果糖食物可能会损害肝脏健康。

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这种食物泡水喝非常养肝,肝不好的人要多喝

肝是身体的重要排毒器官,肝好身体好,因此日常中养肝护肝很重要。不少药食同源的材料都含有养肝的成分,比较懒的朋友可以用来泡水饮用,养肝效果好。

经常喝水可以促进体内毒素排出体外,减轻肝脏的排毒负担。用蒲公英泡水,帮助肝脏排毒,大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害,经常服用蒲公英不仅能够治疗肝脏方面的疾病,并且利尿效果显著,可促进肾脏排毒,减轻肝脏的负担。尤其适合应酬多,喝酒多的男士。慢性肝炎的人,如果服用三年生以上的蒲公英茶,辅助治疗的效果还是很不错的。

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蒲公英中的硒含量达到14.7μg/100g,是自然界中罕见的富硒植物,是肝病的天敌。

科学研究表明:肝脏是个大“硒”库,人体中含硒最丰富的器官之一就是肝,但大量临床检测发现,肝病患者体内普遍缺乏硒元素,并且肝病患者病情越严重,血液中的含硒水平越低,而补硒则有利于肝病患者病情的好转。

增强免疫功能,防止肝病病情的反复发作

硒是强效免疫调节剂,可刺激体液免疫和细胞免疫系统,增强机体的免疫功能,提高肝脏自身的抗病能力,从而有助于防止肝病病情的反复发作。另外,免疫功能的增强,有利于改善肝病患者多种症状,如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内,大大改善食欲缺乏、乏力、面容晦暗等症状。

提高人体抗氧化能力,预防肝硬化、肝癌

硒是强抗氧化剂,补硒可提高体内“含硒酶”活性,全面提高人体抗氧化能力,及时清除有害自由基,保护肝脏,促进肝功能恢复,防止肝纤维化,预防肝硬化、肝癌的发生。

研究发现,补硒有利于阻断病毒的变异,促进病体的康复。研究发现:当硒与药物联合使用时,可能会出现良好的协同或相加效应,从而有利于改善药物的毒副作用,提高药物的疗效。

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小贴士

适当运动不仅可以促进新陈代谢,促进肝脏排毒,还能增强肝脏的免疫功能,保护肝脏不受病毒侵扰。

肝脏工作是有规律的,晚上11点到凌晨3点是肝脏正常代谢排毒的时间,熬夜会阻碍肝脏排毒,造成肝积毒,加重肝损伤。