过量喝酒肝受损 肝硬化,3个简单方法护肝,酒都不用戒

文 / 创锦视频海牛
2017-12-07 14:57

酒这个东西对肝脏有害还是可以健身养生?其实这在于一个“度”的把握。酒精对人体的危害极大,长期大量饮酒,可导致酒精性肝病、中枢神经系统损害、急慢性糜烂性胃炎、痛风及急慢性胰腺炎等病症。由于酒精在肝脏中代谢,故过量饮酒尤易伤肝。在我国,每年有超过11万人死于酒精中毒,而更多的人则因酗酒而损害了健康。

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我们知道,肝脏最怕过量饮酒,这也是众多调查研究数据的结果。但是呢传统的养生理论也有少量饮酒有助于健康的说法。

益处:少量饮酒对身体也是有一定益处的

1、按中医的理论,酒能够畅通血脉散瘀祛除风寒。酒精进入血液可扩张血管,使血流量增加促进新陈代谢。

2、少量喝酒可能提高 “好胆固醇”的含量,因此酒也有防治动脉粥样硬化的作用,进一步来说就是预防了心脑血管疾病的发生。

3、少量酒精可以减少血小板的凝集促使纤维蛋白的溶解,进而减少血栓形成。

看到这里,可能会有很多人矛盾纠结,一方面想喝酒健身养生,又想享受喝酒的痛快,同时又很害怕一不小心把肝喝坏了。

其实这件事不复杂,要注意两点就好:一是要控制喝酒的量和次数;二是平时注意养肝护肝。

过量喝酒会使肝受损和肝硬化,用3个简单方法养肝护肝,酒都不用戒。

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日常养肝,还需要知道这些妙招

1、开心最重要

肝脏的特性就是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松、疏泄的状态,犹如一棵枝叶舒展的树。人只要一生气,肝就会堵,严重的还会“气的肝疼”,就是两侧肋部胀痛,堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺,造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以,要养肝,开心、舒心、不堵心是最最重要的。

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2、早点睡觉

如今,夜生活越来越丰富,尤其在大城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

每晚子时(23:00~1:00)开始就是肝胆自我修复的时间段,此时能进入深度睡眠是非常养人的。一旦此时不睡,肝脏就会逐渐失去动力,解毒功能也会直线下降,各种毒素排不干净就会直接反应到脸上,痘痘和各种斑就会纷至沓来,尤其是太阳穴和脸颊两边,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

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3、护肝,解酒毒喝杯茶

护肝排毒可以多喝丁香红叶茶。取丁香红叶茶2--3克,每日泡水代茶饮,开水冲泡10--15分钟,温服即可。茶中含有的红茶多酚、丁香酚等营养成分,可营养、活化肝脏内的免疫细胞,增加肝细胞对病毒的抵抗力,还能促进酒精分解,快速解酒,缓解头痛、恶心等醉酒症状,达到解酒护肝的效果。

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4、多多闭目

用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度,从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。绿色的光波对眼睛的损伤最小,多看花草树木养眼养肝。

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5、每天运动

研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。 当然,运动有益全身各个器官,受益的绝不仅仅是肝脏,心脏、肺、消化系统、泌尿系统都是每天运动的受益者。

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利用葛根解酒,解酒效果十分显著。葛根在体内能够促进肝细胞的再生,从而降低酒精对肝脏损害,维持人体正常肝功能。另外,对于喝酒后出现的头疼、恶心、呕吐等不适症状,都可以通过葛根解酒方式快速缓解。常见的葛根解酒食疗方法

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葛根养肝汤

用葛根连同排骨、母鸡、鸭子等食材一同煲成汤汁,加入适量食盐进行饮用,除了就解酒护肝外,平时一家大小进行饮用,能起到保健养生的作用。

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男人吃葛根,解酒保肝

葛根粉当中含有大量的大豆甙,可以有效地分解酒当中的很多成分,比如乙醇,减少乙醇对于大脑的伤害,还能减轻酒精对于肠胃的刺激,有效地促进身体的新陈代谢,促使我们的血液加速排解掉酒精毒素。

长期服用葛根粉可以完全排出肝脏当中的残留毒素,如果是经常喝酒的人士,那么葛根粉就是必备的一种保健品。

 女人吃葛根,养肝美颜

葛根有助于我们肝脏正常代谢,肝气疏泄正常了,气血就不会淤滞。气血畅通,肝脏就不觉得堵,女人的皮肤自然好起来,人也会精神很多。

葛根简直就是一种天然的补药,不仅可以帮助我们调节内分泌,美容养颜,而且还能降血糖、降血脂,保护肝脏,保护心脑血管的健康