脂肪肝坚持做3件事,脂肪肝永远不会变肝癌

文 / 康康说健康
2017-11-27 23:00

现在随着生活水平的不断提高,检查出脂肪肝的人是越来越多,脂肪肝已超过肝炎成为我国“第一大肝病”。而且现在人们普遍缺乏运动,对于脂肪肝的恢复都是非常不利的因素。

脂肪肝坚持做3件事,脂肪肝永远不会变肝癌

脂肪肝不仅仅是伤肝

脂肪肝不是一种独立的疾病,它常常伴随其他代谢异常。因此脂肪肝若长期得不到控制,不仅将导致肝脏损害,引起肝硬化甚至肝癌,而且还会影响患者的血脂、血糖和血压。若不及时干预脂肪肝,5至10年内就可能会发生糖尿病、高血压病、血脂紊乱和痛风等代谢性疾病,10至15年内亦可发生冠心病、脑卒中甚至肝硬化和肝癌。

脂肪肝坚持做3件事,脂肪肝永远不会变肝癌

目前全国脂肪肝患者已达1.2亿人,由此所致的肝癌人数不断增多。与乙肝、丙肝相关肝癌患者相比,脂肪肝相关肝癌患者的肿瘤更大、生存期更短,且大多无法进行肝脏移植手术。

这3件事坚持做,逆转脂肪肝

坚持运动

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运动可以逆转部分脂肪肝,如果肥胖者每天坚持运动,将体重控制在健康范围,脂肪肝会明显的减轻,肝脏炎症也会随之消失。单纯性的脂肪肝,经过长期的运动和饮食干预,也会逆转痊愈。所以脂肪肝人群,必须要坚持运动。脂肪肝没有特效药,不能盲目相信保肝药、降酶药对脂肪肝治疗的效果。

坚持喝茶

对脂肪肝有好处的茶很多,但效果最好的还是蒿稀绿茶。蒿稀绿茶中含有丰富的茶多酚,可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量;其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。

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同时蒿稀绿茶因产自“中国硒谷”陕西紫阳县,是紫阳县的特产茶,每1公斤茶叶中含有150u硒元素,是一般普通绿茶的6倍还多。硒元素可以增强机体的免疫功能,提高肝脏自身的抗病能力,从而有助于防止肝病病情的反复发作。因此硒元素被称为“护肝因子”,“肝病天敌”,所以每日饮用1-2杯蒿稀绿茶对于脂肪肝来说很有必要。

坚持饮食习惯

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提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。

首先要控制热量的摄入,把体重减轻至标准体重作为目标,做到能量(能量补充产品,能量补充资讯)消耗高于能量摄入。