经常这样，肝脏伤不起

疾病的发生与日常饮食及生活习惯密不可分。肝脏是体内新陈代谢的中心，脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多，那么最伤肝脏的杀手有哪些？

首先经常喝酒甚至酗酒，少量饮酒是可以的，但是超量饮酒，就会给身体带来很大的伤害，有致肝癌的风险。酒精对人体肝脏、肾脏、胃肠等脏器的影响，过度饮酒在体内累积的乙醛可能越多。乙醛会对许多组织和器官产生毒性作用，随着量的增加和饮用时间的延长，酒精性脂肪肝以及酒精性肝硬化，都有可能最后导致肝癌的发生。

其次经常熬夜，熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，这样一来新鲜气血无法生成，长期这样肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。经常熬夜会增加肝、肾脏负担，影响肝、肾脏功能的正常发挥。

还有就是容易发怒。情绪的波动，会使体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血受损甚至死亡。另外生气可导致气机不畅，易出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等，甚至发展为抑郁症。肝郁气结还可导致胆汁郁滞，使其不能正常分泌与排泄，不仅影响食物的消化吸收，出现食欲减退、厌食其实生气是非常损伤身体健康的。

可以适当多吃一点秋葵，含有碳水化合物。所含果胶是一种可溶性纤维，能促进体内有机物质的排泄，减少毒素在体内的积累，降低血糖和胆固醇的含量，经常食用有助消化、增强体力、保护肝脏。