一个20岁出头的小伙被查出脂肪肝，什么原因？

脂肪肝、肝硬化等这些问题，我一直觉得只有在中年时期才会出现，怎么都想不到一个24岁的年轻小伙会出现这种问题。

昨天一个朋友和我说他最近工作体检，检查出有轻微脂肪肝，我听到后心理一阵懵逼，年纪轻轻的怎么会有这种问题。我立马上网查了形成轻微脂肪肝的原因，喝酒、熬夜、吃油腻的食物、喝碳酸饮料和没有控制好体重。

回想一下，这些就是我这位朋友的生活写照。

1、 爱吃肉，不爱吃蔬菜；

2、 每天晚上两三点才会睡觉，吃夜食；

3、 喜欢喝可乐、雪碧，不爱喝水；

4、 不爱运动，身体偏胖；

看一下自己是否也有这些习惯？

那么生活中应该怎样做才能避免这些问题发生在自己身上呢？

1、 平时少吃肥肉，减少脂肪的摄入；多吃瘦肉、鱼、蛋等高蛋白的食物；多吃新鲜的蔬菜、水果；吃饭要多吃粗粮；这些东西都含有丰富的维生素，是可以保护肝脏的。

这款粗粮饭里面包含紫薯、芋头以及13种谷物，营养更均衡、也更健康。粗粮饭虽然“粗”，但是维生素的含量是白米饭的4倍。

2、 晚睡对身体的各个器官都是有害的，所以最好还是在12点之前入睡。但有很多人睡眠质量差，被失眠、多梦等问题困扰。小编要为大家推荐觅己薰衣草花茶。

薰衣草有缓解压力、安神助眠、美容养颜的功效。睡前喝一杯，可以拂去白天的疲惫情绪，有助于第二天满满元气高效率。

3、 多喝凉白开，尽量少喝可乐、雪碧等碳酸饮料。这类饮料中含有较高的糖分，会使患脂肪肝的概率比常人增加5倍。

在家喝水很方便，但是外出时就只能买饮料喝了，这也不是我的原因。

MOE萌元素这款运动水杯有430ml的容量，密封性好不漏水，可以随意放在包包里；便携式的环扣也很方便我们外出时携带。

身体是革命的本钱，年轻人在努力的同时也要注意养成良好的生活习惯。

请善待珍惜自己的身体，因为零件不好配！！！有钱不一定有货