生活那么难，还不让吃肉

现代生活压力大，不少小伙伴纷纷弃疗，高喊着口号来欺骗自己。

【火锅使我丑陋 炸鸡使我丑陋 】

【撸串使我丑陋 啤酒使我丑陋】

【熬夜使我丑陋 久坐使我丑陋】

【丑陋使我快乐 我要天天丑陋】

很快，丑陋的你就会有个丑陋新的朋友叫“脂肪肝”，快醒醒~

小草要敲黑板了，你以为“脂肪肝”离你很远？但据不完全统计，北上广等大城市脂肪肝的发病率高达28%，也就是说，约4个人中，就有一个是脂肪肝患者。脂肪肝已经成为“头号都市疾病”，而且呈现年轻化。

脂肪肝是什么样子？现在的你是不是在脑补一个油腻腻的画面，一个肝被一层厚厚的脂肪包裹着？其实脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多，并不是包裹在整个肝脏外面。我们所说的脂肪肝主要是指中性脂肪“甘油三脂”。

我们可以将脂肪肝分为三度：轻度（含脂肪5%~10%），中度（含脂肪10%~25%），重度（几乎所有的肝细胞都发生脂肪变）

据不完全统计，80%的脂肪肝是由不良生活习惯而引起的，哪些人容易患脂肪肝？ 中央肥胖人士、长期喝酒人士、经常熬夜人士、睡眠不足人士。特别是肥胖和酗酒两大类人群。

脂肪肝最可怕之处，莫过于其破坏力。由于肝脏没有疼痛神经，所以一直被称为“哑巴器官”，很多患者在初期并没有甚么不寻常的症状，所以没有及时正视，继续上述不良的习惯，于是脂肪囤积在肝脏的情况加剧，最终造成肝纤维化，严重更会出现肝衰竭、肝硬化，甚至肝癌等。

而且脂肪肝还与肥胖、高血脂、糖尿病、高血压等疾病相关密切。

你可以通过下面这些情况自检，如果出现以下症状：食欲不振、恶心呕吐、肝脏肿大、肝区疼痛、疲劳乏力、黄疸，就相当严重了。

不少小伙伴倒抽了一口冷气，我还有救吗？

值得庆幸的是脂肪肝属于可逆性疾病，通过合理的自我管理和调节，可以逆转它。

不想得脂肪肝，做到以下四点：

1、找出导致你有“脂肪肝”的罪魁祸首，如饮酒过度，营养过剩，肥胖等，并戒掉它。

2、调整你的饮食结构，以高纤维蛋白、低脂低糖为主，

3、适量运动，促进体内脂肪消耗

4、早预防早治疗，一般都是能够痊愈的。