郑州市42岁医院女护工,三个月甩掉27斤,减肥竟不是为了身材

文 / 深夜故事情
2017-08-28 09:23

我来自河南省郑州市,在一家医院做护工。

你没看错,我减肥不是为了身材,而是为了身体。在医院工作的时间久了,我见到的因为肥胖而患病的案例不计其数。大家都知道,高血压、脑溢血、脂肪肝、糖尿病等这样的肥胖并发症是没有办法完全治愈的,其危害性都是致命的。

郑州市42岁医院女护工,三个月甩掉27斤,减肥竟不是为了身材

女人到了我这个岁数,随着身体基础代谢的缓慢,发胖是一件再正常不过的事情。但是在大多数情况下,肥胖者是没有减肥意识的,对体重管理也没有概念。等到因肥胖患病躺在病床上治疗的时候,往往已经后悔莫及了。

我这个人比较固执,医院年轻护士所用的那些节食减肥、药物减肥、针灸拔罐等不健康的减肥方法我是不接受的。暂且不说减肥结果怎么样,单单那给人体带来的副作用就是极其不利的。所以在我看来,与其尝试这样的方法还不如不减。

从医学和养生的角度来讲,我需要的是一个以“健康、科学、有效”为底线,以“减下来、不反弹”为目标的切实可行的减肥方法。那段时间我是煎熬的,有减肥意识但是缺少好的方法,我整天急得像热锅上的蚂蚁一样。

上天是眷顾我的,事情很快有了转机。有天早上,消化内科的一位医生过来查房,我们无意聊到减肥这个话题,她说她可以帮助我。听到这话,我仿佛抓住了一根救命稻草,瞬间觉得减肥有希望了。但是,没多久我就失望了。

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她给我的建议是代餐减肥。我真纳闷,作为消化内科的医生怎么会给我出这样的主意。此前听朋友说过,代餐减肥就是让人饿瘦的,等到代餐停止体重就会反弹。也就是说,我认为代餐减肥不是正确的减肥方法,没有必要去尝试。

晚上躺在床上,我又回想了这件事。人家是好心好意帮助我,而且又是消化内科的医生,对减肥肯定要比我专业。再说了,我都还没有尝试过代餐,怎么能够听信朋友的一面之词就否定代餐呢?思量之后,我决定接受她的建议。

上网对比多家代餐之后,我确定了其中一家。这家代餐的产地离郑州很近,国产的,价格亲民,我这样的工薪阶层可以承受。而且在很多城市的机场、地铁、公交等区域都有其宣传,品牌力值得信赖。

隔了一天,我在郑州就收到了寄来的代餐。减肥正式开始,早晚喝代餐,中午不忌口正常吃饭。每天饮水1500毫升,为了加速减肥的效果,我也会坚持做一些有氧运动,比如出去快走45分钟或者跳绳半小时。

郑州市42岁医院女护工,三个月甩掉27斤,减肥竟不是为了身材

说实话的,代餐的过程让我感觉挺轻松的,丝毫没有不适感。代餐具有低热量、高蛋白、营养均衡、饱腹感强等优点,而且它属于食品而非药品,完全没有副作用。我想,这也是那位医生让我代餐减肥的根本原因吧。

减肥的效果还是比较好的,早晚代餐三个月,我的体重从131斤减到104斤,累计减重27斤。有人说我减得慢,我想告诉你,减肥最忌讳的就是一味地追求速度。只有通过代谢率的提高让体重自然下降,才可以避免停止减肥后的体重反弹。

停止代餐后,我一日三餐就恢复了正常的饮食。现在,我的体重还在105斤以内。这是一个什么概念?也就是说,停止代餐两个月的时间,我的体重增长量未超过1斤,这个结果足以说明“代餐减肥会反弹”就是个彻彻底底的谎言!

郑州市42岁医院女护工,三个月甩掉27斤,减肥竟不是为了身材

年轻人减肥是为了身材,中老年减肥是为了身体。减肥成功,我感觉郑州的空气也清新了,郑州的马路也通畅了,郑州的环境也优美了。减肥不分年龄,不分性别,重要的是需要你具有减肥的意识,需要你具有尝试的勇气。

在河南省郑州市,减肥的人很多,但是能够减肥成功的却很少,我认为都是因为方法不对。作为医职人员,传播健康的生活理念是我的职责,我希望我们郑州的中老年肥胖朋友都能够做到轻松减肥、快乐减肥、健康减肥。