清晨高血压危害有多大，你了解多少？

清晨血压是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果或动态血压记录起床后2小时或清晨起床6点～10点间的血压。此时段如果家庭血压测量平均值≥135/85mmHg和（或）诊室测量血压平均值≥140/90mmHg，则可诊断为清晨高血压。

大多数清晨高血压起病缓慢、渐进，通常无特殊临床表现，常见有早晨6点～10点间血压异常升高，导致头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，呈轻度持续性，随血压的降低可有所缓解。

清晨之所以是猝死、心肌梗死和卒中等疾病的高发时段，这也是清晨高血压惹的祸。因此，高血压病人每天早上一定要有一个习惯——量血压（清晨6:00-10:00起床后0.5～1小时内测量，通常应在服药前、早餐前、排尿后，坐位测量），及时发现自己血压升高，尽早采取治疗措施，以免造成严重的后果。

研究显示清晨血压每升高10mmHg，卒中发生的风险可增加44%；家庭自测收缩压每升高1mmHg，心血管死亡的风险可增加2.1%。因此，有效控制清晨高血压具有重要的临床意义。

1、管理好血压：管理清晨血压是降低心脑血管事件发病的重要手段。应通过对清晨血压有效的评估和治疗，从而可提高整体血压管理水平，最终有效预防心脑血管事件发生。

2、控制盐摄入量：对盐敏感的高血压患者，增加钠盐摄入量可导致清晨血压上升。

3、戒烟戒酒：清晨高血压也见于吸烟、饮酒的患者，为了防止清晨高血压的发生，应该杜绝烟酒。

4、糖尿病、高血脂和精神焦虑也是影响清晨血压的一个重要因素，有高血压合并这些疾病的朋友，应该控制好血脂、血糖和情绪这些危险因素，预防清晨高血压。