慢性病防治——正确认识高血压

高血压是一种常见病、多发病，也是心血管疾病重要危险因素之一。根据世界卫生组织估计，高血压每年导致全球710万人死亡，占全部死亡人口13％，亦是引致62%中风及49%心脏病发的主因。据报告，到2025年，全球将有15.6亿人口患有高血压。目前我国高血压患者已经超过了2亿，这个增加的趋势还在继续，但是高血压的知晓率、治疗率和控制率很低，分别低于50%、40%、10%。

高血压病被现代人称为“无形杀手”，这种说法恰当地描述了高血压病隐匿伤人的特点。如果我们把心血管疾病的发病比作“炸弹”的话，那么高血压就是这颗“炸弹”的引信。如果没有积极的控制血压，迟早，心血管疾病会发病“爆炸”的，到那个时候，会对我们产生致残、甚至致命的伤害，后悔也来不及了。

今天，我们来详细的聊一聊“正确认识高血压”这个话题，希望给大家带来一些帮助！

1、什么是血压？

血压指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常我们所说的血压是指动脉血压。

2、何谓高血压？

是指动脉血压超过正常范围。如果心脏收缩时对动脉血管的压力（收缩压）超过140毫米汞柱和或心脏舒张时的压力（舒张压）超过90毫米汞柱，就属于高血压。但这里一定要强调一点，不是随时测量血压高于这个数值，就诊断“高血压”了。我们应该连续3天，以正确的方式测量血压，如果都高于上面的数值，才能诊断高血压。

3、高血压有什么症状？

大多数高血压患者初期没有明显症状，或仅在偶尔测量血压时发现；一般的高血压常见症状有头晕、头胀痛、失眠、健忘、多梦、耳鸣、易激动、心慌等。

4、高血压的危险因素有哪些？

遗传因素、食盐过多、吸烟、肥胖、酗酒、缺乏运动、精神紧张、压力大、年龄。

5、高血压有哪些危害？

1）脑卒中：俗称“中风”。80%的中风是由高血压引起；

2）冠心病：患者会经常感到胸闷不适、心慌、严重时引起心肌梗塞或突发死亡。60%的心肌梗塞是由高血压引起的；

3）肾病：肾脏是高血压损害的主要器官之一，如治疗不及时，最终发展为肾功能衰竭，此外，肾病还会进一步加重高血压；

4）糖尿病：糖尿病病人70~80%患有高血压，伴有糖尿病的高血压患者更容易脑卒中、心血管系统疾病和肾病。

6、高血压患者用药的注意事项

一旦确诊患有高血压，就应合理、安全、规律服药，这样才可以有效地减少高血压所带来的危害。以下是服药的注意事项：忌不规律服药、忌不定期检查、忌乱用药、忌不服药。

7、如何有效控制高血压

1）做好降压治疗的准备：了解自己目前有无其他并发症；了解自己的血压应该控制在什么水平。一般病人血压应控制在＜140/90毫米汞柱。糖尿病、慢性肾脏疾病病人＜130/80毫米汞柱。学会自我监测血压。

2）坚持良好的生活方式：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。每天食盐摄入少于6克。使用橄榄油或菜籽油，减少动物脂肪的摄入。多吃新鲜水果和蔬菜。坚持运动：经常的、规律的运动，循序渐进、根据自身年龄和体质适当运动。坚持有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、爬楼、登山、球类、健身操。

3）坚持服用降压药：选用降压药的原则是24小时平稳减压，避免一天中血压忽高忽低；安全性好，长期服用无肝肾毒副作用；无药物相互作用，便于联合用药。

8、体重管理

应把体重指数控制在较理想的范围内。

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