高血压能不能喝酒？喝酒血压反而下降？提醒：这些危害别不当回事

“什么高血压不能喝酒，这些都那些专家瞎说的，我天天喝也没见喝出什么问题来。”

陈先生高血压已经好几年了，但是一直戒不了酒，陈太太每次看到了总是会说两句，但是陈先生总是不以为然，还呛嘴说他高血压这么几年，每天都喝酒，也没见发生什么事情。

事实如此，这让陈太太也不知如何是好。前些日子，陈太太在网络上看到一则新闻，新闻中有个60岁的老大爷也是高血压，也和陈先生一样，不听医生的话，一天三顿酒，最后终于把自己喝成了脑梗，最后死亡在了医院里。

陈太太觉得终于找到了案例，于是给陈先生发过去，可哪知道陈先生不带没有领情，没有想过戒酒，反而说了上面这句话。

真的差点没把陈太太给气死。

那么，高血压真的不能喝酒吗？为什么陈先生喝酒了没事呢？

一、患了高血压，能不能喝酒？

一般在确诊高血压后，医生都会建议患者不要喝酒，但由于高血压是慢性疾病，症状出现的慢，所以很多人并不大这些话当一回事，有些患者和陈先生一样，虽然吃着药也喝着酒。甚至有些人压根没有不适的症状，所以自认为喝酒不会影响高血压，那么高血压究竟能不能喝酒呢？

想知道这个问题的答案，首先要了解一下高血压和酒精的关系。酒精与血压的关系呈现“U字型”，换句话说当你喝酒后一定时间，血压会下降，但是等过了这个下降的时间，就会导致血压飙升。

在喝酒后，酒精中的乙醇会进入人体，对血管平滑肌直接产生作用，让血压降低。此外，乙醇会被肝脏代谢成为乙醛，能够使毛细血管扩张，让血压降低。不过，这个时间非常短暂，通常在喝酒后的3~5小时内血压会降低，但是过了4~5小时后，血管就会重新开始收缩，逐渐增加血管的阻力，使血压出现反弹增高，非常容易引发高血压急症。因此，酒精和血压的关系是呈“U字型”的。

不管是在国内还是国外的高血压防治指南中，都建议高血压人群戒酒，如果不能避免饮酒，那么每天的饮酒量应该限制在25mL以下，最好就是能够戒酒。

二、既然高血压不能喝酒，为何陈先生喝了却没事？

不过，让人感到不解的是，既然高血压不能喝酒，那案例中的陈先生在患有高血压的情况下仍然喝酒，为什么却没事呢？

一方面，陈先生虽然患有高血压，但是他的高血压并不严重；另一方面，陈先生的饮酒量比较少，不足以出现高血压急症，所以不会立刻出现问题，但是长期喝酒还是会有影响，我们不能忽视高血压患者喝酒的危害。

在饮酒后虽然会让血压短暂降低，但是随后迎来的就是血管收缩，血压急剧升高，这个时候带来的危害很大。高血压患者的血压忽高忽低，很容易磨损血管壁，导致血凝块的形成和脂质沉淀等，继而发展成为血管堵塞甚至是血管破裂。

如果发生在心脏，那么就容易导致心梗、冠心病；发生在大脑就容易导致脑梗、中风、脑出血等；发生在肾脏就容易导致肾萎缩和肾动脉狭窄。总之，喝酒和血压升高有密切的关系，喝酒的量越大，血压就越高，酒精不仅会影响血管功能，还会损害心肌，对血脂代谢也有影响。

三、高血压不想脑梗，除了酒精，这4种食物也少吃

高血压患者最怕的就是脑梗，想要预防脑梗，除了不能喝酒之外，饮食也要格外注意，下面这4种食物要少吃。

1、盐

研究发现，在引起高血压的环境因素中，摄入过多的盐被认为是最重要的因素之一。根据我国营养学会的推荐，一个健康成年人每天的食盐摄入量不要超过6克，如果是高血压患者更要减量，建议不要超过3克。此外，还要尽量避免食用含有高盐的食物以及调味品，比如酱油、腌制食物、咸菜、豆腐乳等。

2、芝麻糊

芝麻糊的血糖升高速度非常快，尤其是现在从外面商店购买的芝麻糊，在生产的时候商家往往会加入一些糊精和淀粉，这两种物质在进入人体内后会快速升高血糖；此外，还要少吃富含高淀粉的蔬菜，比如土豆、芋头等，因为淀粉在进入人体后会很快就转化为葡萄糖，血糖过高对控制血压是不利的。

3、鱼香肉丝

鱼香肉丝是一道常见的菜，但它却并不是健康的菜。

因为这是一道高糖分、高脂肪以及高盐分的菜肴，并不利于控制血压水平。尤其是很多餐馆的厨师在烹饪时喜欢加入糖来提味，容易导致血压波动过大。

4、桂圆

桂圆其实就是晒干的龙眼，是一种含糖量非常高的水果制品，所含的糖分属于果糖，吃多了容易造成血压波动，不利于控制血压，因此要少吃。

四、得了高血压就得终身吃药吗？

“年纪轻轻的就得了高血压，实在太可惜了。”

今年25岁的小李，平时喜欢熬夜，不喜欢运功，爱喝奶茶、碳酸饮料等，就这样，原本身材很好的他变成大腹便便的油腻男。不仅如此，在公司安排的体检中，小李被检查出患有高血压，血压最高已经达到了150/100mmHg。他忍不住上网查了一下，看到网上说可能要终身服药，小李看了整个人都失去了活力。得了高血压，就真的意味着要终身吃药了吗？

其实这是不一定的，降压药的治疗时机主要取决于心血管的风险评估水平，如果在改善生活方式的基础上，血压仍然超过140/90 mmHg或目标水平，那么应该给予药物治疗。

所以，小李可以先暂时不服用降压药物进行治疗，先通过调整生活方式来控制血压，如果血压控制的不够明显，就需要进行药物治疗。

在现在来说，高血压已经是一种常见的疾病了，患者在生活中要注意控制血压，防止高血压并发症的出现。

参考资料：

[1]《【心的科普】高血压与饮酒的恩怨情仇》.西安市中医医院. 2020-08-25

[2]《高血压饮食 限盐是关键》.郑州市第三人民医院.2021-0 5-26

[3]《高血压一定要吃药吗？很多人都不了解......》.医学界. 2019-03-25

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