为何脑梗越来越高发？提醒：晨起1“恶习”，35岁前趁早改

心脑血管疾病一直以来都是对生命健康影响颇大的一类疾病，尤其是近年来日益高发的脑梗，不仅致死率高，致残率也高，一旦发作，生命健康将受到重大威胁。

脑梗大多数都是由血管堵塞引起的，造成血管堵塞的祸首则是血栓。所谓冰冻三尺非一日之寒，血栓也不是一天两天就能形成的。它的发生，与高血脂、高血压等血管问题有很大关系，说明在日常生活中，一定要积极预防高血脂、高血压，对于那些不良的饮食、生活习惯，也要尽快改正。

案例：

来自上海的王大姐，今年52岁。她老伴早在10年前就因车祸去世了，一对儿女由她自己抚养长大，现在都在外地工作，所以王大姐一直都是独居的状态。

去年下半年，王大姐体检时查出了高血脂，当时她没察觉身体有什么不适，所以就没把这件事放在心上，也没告诉儿女。没想到上个月的一天，她正准备出门，扔垃圾时与人起了争执，一时血压飙升就晕倒在小区里。还好邻居及时把她送去了医院，否则后果不堪设想。

后来经过检查，王大姐被确诊为急性脑梗。虽然做了溶栓手术，但是目前还有半边身体是瘫痪的状态，起码半年内，都需要人24小时照顾。后来了解到，王大姐之所以突发脑梗，跟她早上的一个习惯有很大关系。

这里说的坏习惯，是指早餐过于油腻和重口。王大姐认为，早餐要吃的好、吃得饱，一天才会有精神，所以早餐吃得尤其丰盛，经常吃油条、油糕、油煎包、皮蛋粥、小咸菜之类的食物，而这些食谱都是比较油腻且重口味的，里面的脂肪含量、钠离子含量都很高，长期食用，容易加速血管硬化，增加脂肪沉积，从而诱发高血脂。

因为血管就相当于水管一样，如果血脂过高，意味着里面的脂质含量增多了，当血管中堆满了脂肪颗粒以及各种代谢杂质时，难免形成斑块物质，再慢慢演变成动脉粥样硬化、血栓等，引起血管内皮损伤、老化，从而诱发心脑血管疾病。

1、晨起不及时喝水

2、早晨起床用力过猛

3、晨起就发怒生气

4、晨起就吸烟、喝酒

1、头晕目眩、胸闷心悸；

2、皮肤出现肿块，耳垂细纹加深；

3、下肢经常抽筋、肿胀；

4、视力经常短暂下降，眼前发黑；

5、头痛持续性加重，尤其是太阳穴和后脑勺；

6、手指变得不灵活，拿不稳东西；

7、双腿沉重，走路刺痛、跛行；、

8、嘴歪眼斜、言语不清甚至失语。

一、常给血管补营养

脑梗的发生，跟血脂过高、血管老化硬化有关，若想避免血栓的形成，日常生活中，应该注意血管的养护，经常给血管补充一些营养。膳食纤维是人体所需要的七大营养素之一，能够在肠道中抑制糖和胆固醇的吸收，促进胆固醇转变为胆酸排泄出去，减少心脑血管疾病的发生。

二、保持饮食清淡

脑梗的发生，与长期不良的饮食习惯有很大关系。如果发现自己有高血脂，高血压等血管问题，就一定要调整饮食了，保持清淡的饮食习惯至关重要，建议大家要避开高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，烹饪食物时，少添加调料，保持食物本身的味道，还要做到荤素搭配，营养均衡。